Semua orang pada satu ketika akan bosan. Pakar psikologi yakin bahawa keadaan sedemikian dikaitkan dengan kekurangan kebaharuan dan boleh mengakibatkan kemurungan. Kebosanan ialah keadaan psikologi pasif yang dicirikan oleh penurunan dalam aktiviti dan kehilangan minat dalam segala-galanya.
Sedikit penyimpangan sejarah
Apa yang perlu dilakukan apabila bosan? Adalah dipercayai bahawa persoalan ini tidak timbul pada zaman dahulu. Mungkin orang ramai sibuk dengan proses kelangsungan hidup atau sentiasa mencipta sesuatu untuk memudahkan hidup, atau hanya tiada bukti bertulis lagi.
Semasa Renaissance, kebosanan dinaikkan ke taraf penyakit fisiologi dan dipanggil "melancholia". Sifat artistik menderita daripadanya, kebosanan digambarkan dalam novel. Di negara kita, dengan kedatangan kuasa Soviet, semuanya berubah secara dramatik. Orang ramai terlibat secara aktif dalam pembinaan masa depan yang lebih cerah, dan mereka yang tidak menyertai dihantar ke kawasan yang sentiasa sejuk. Hari ini, segala-galanya telah berubah secara mendadak dan anda boleh berasa bosan sekurang-kurangnya sepanjang masa, tetapi adakah ia perlu?
Sebab
Sebelum menjawab soalan tentang apa yang perlu dilakukan apabila bosan, anda harus memahami mengapa kebosanan muncul. Selalunya, keadaan sedemikian berlaku dengan latar belakang ketidakupayaan untuk mengawal apa yang berlaku, serta-merta perhatian tersebar dan keseronokan yang kuat dirasai.
Percubaan telah dijalankan pada kesempatan ini pada tahun 1989. Beberapa orang duduk dalam satu bilik dan membaca artikel dari majalah psikologi. Secara selari, di salah satu bilik TV dihidupkan dengan bunyi yang kuat, runut bunyi dari siri TV popular kedengaran dari yang kedua. Akibatnya, kumpulan itu dibahagikan kepada dua bahagian, iaitu, kepada orang yang terganggu oleh bunyi luar, dan mereka yang tidak menjadi penghalang. Selepas tinjauan, ternyata mereka yang terganggu dengan bunyi luar telah diatasi dengan kebosanan. Ringkasnya, jika anda gagal menumpukan perhatian, maka keadaan ini serta-merta muncul.
Masalah lain yang wujud dalam diri pelajar dan pelajar sekolah ialah tidak gemar mata pelajaran tertentu atau secara umum untuk keseluruhan proses pembelajaran. Akibatnya, rasa sayu muncul, anak-anak bosan.
Di mana hendak mula menghilangkan keadaan ini? Pertama sekali, anda harus bertenang, anda boleh bermeditasi dan menala dengan cara yang positif. Kemudian anda harus cuba menumpukan perhatian pada apa yang anda lakukan pada masa tertentu. Dan jika tiada aktiviti khusus, maka anda perlu mencarinya dan fokus pada prosesnya.
Resepi kasar
Apa yang boleh anda lakukan apabila anda bosan? Dengar muzik. Trite? Ya, tetapi kadang-kadang ia membantu. Anda boleh membaca buku atau menonton filem. Selak album keluarga anda atau mainkan permainankomputer. Tetapi adakah ia berbaloi dengan masa? Mungkin lebih baik untuk mendidik diri sendiri? Ingat: lagipun, semasa anda belajar di institut, terdapat kekurangan masa yang besar.
Ia berguna untuk menyertai sukan － ini adalah peluang untuk menjadi bukan sahaja lebih cantik, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan anda. Anda tidak perlu menarik barbell, anda boleh melakukan yoga atau Pilates - iaitu, apa sahaja yang anda suka.
Wanita digalakkan meluangkan masa untuk penampilan mereka: berendam dalam mandian dengan sejumlah besar buih, membuat topeng muka, manicure. Kemungkinan besar, mood akan kembali normal dengan cepat, dan kebosanan akan hilang. Satu lagi hobi wanita kegemaran ialah menyusun barang-barang di dalam almari, mencuba pakaian dan membuang pakaian lama yang membosankan.
Biarkan diri anda bercuti, jemput rakan anda dan buat parti yang besar. Di mana ada percutian, tiada tempat untuk kebosanan.
Jika anda mempunyai anak, kemudian bermain dengan mereka, mereka pasti akan gembira.
Apa yang perlu dilakukan apabila bosan di rumah? Ya, cuma fikirkan perkara yang penting - tentang keluarga, anak, rakan anda. Lihat diri anda dari luar dan cuba fahami: mengapa kebosanan timbul, apa kaitannya.
Bersihkan komputer anda, anda mungkin sudah lama memikirkan perkara ini.
Kreativiti
Apa yang perlu dilakukan apabila bosan dan 100 cara sudah dicuba? Kita perlu mencari pendekatan kreatif.
Mula menulis skrip buku atau filem. Biarkan plot itu hebat atau, sebaliknya, ia akan menjadi cerita tentang kehidupan anda sendiri. Lukis gambar pada cebisan kertas kecil, susun bersama-sama dan buat cerita yang menghiburkan.
Lakukan seseorangbagus, anda boleh juga orang yang tidak dikenali, hanya memberi makan kepada gelandangan atau mengubati anjing dengan lichen.
Jadilah kreatif untuk membersihkan apartmen anda, pakai sut hazmat anda dan berpura-pura anda sedang melawan Ebola.
Pelajari sesuatu seperti melancarkan lidah anda ke dalam tiub － kemahiran yang tidak berguna, tetapi proses pembelajaran yang menyeronokkan. Atau mungkin anda selalu bermimpi bermain biola－sudah tiba masanya untuk belajar.
Buat senarai perkara yang anda perlukan dan tidak perlukan. Contohnya, senarai beli-belah dan senarai rakan yang anda bersedia untuk melawan zombi. Terangkan peranan masing-masing, pakaian dan senjata yang akan mereka miliki. Buat senarai janji yang anda buat kepada diri sendiri yang anda tidak tunaikan. Mungkin anda perlu mencuba lagi untuk berhenti merokok atau menurunkan berat badan 5 kilo.
Dan anda boleh bermain-main sahaja, dan lebih baik jika ada orang yang berdekatan, contohnya, aturkan pergaduhan bantal. Anda boleh mencari ujian di Internet dan cuba lulus, sementara anda akan mengenali diri anda hampir baharu.
Hiburan kanak-kanak
Apa yang perlu dilakukan apabila kanak-kanak bosan, apabila mereka telah bermain semua permainan papan, menarik seluruh keluarga dan membutakan semua haiwan yang mereka lihat semasa mereka pergi ke zoo? Pertama sekali, jemput anak anda untuk menjemput rakan atau beberapa orang. Di syarikat itu, kanak-kanak akan sentiasa mencari sesuatu untuk dilakukan.
Anda boleh menjemput anak anda membersihkan biliknya, walaupun ini perlu didorong oleh menonton kartun atau sesuatu yang lain. Ia berguna untuk melibatkan anak anda dalam memasak makan malam, maridia memutuskan hidangan apa untuk menggembirakan ayah. Dan sebaiknya tanya anak anda apa yang akan mereka lakukan sekarang.
Permainan perempuan
Apa yang perlu dilakukan apabila anak-anak bosan di rumah? Main sorok-sorok dengan anak anda, lama-lama bayi akan bosan, dan dia akan mencari aktiviti lain. Anda boleh membuat labirin daripada kotak kadbod, sudah tentu, jika dimensi apartmen membenarkan. Warnakan mainan Krismas, lebih banyak aktiviti sedemikian akan menjadi relevan apabila cuti hampir tiba.
Dapatkan pertarungan sumo sebenar untuk kanak-kanak. Letakkan baju-T ayah pada anak-anak dan letakkan bantal atau mainan lembut di bawahnya.
Apa yang perlu dilakukan jika seorang gadis bosan di rumah? Adalah lebih baik untuk segera menghubungi rakan, kerana dua orang yang cantik akan sentiasa mencari sesuatu untuk dibincangkan dan bagaimana untuk menghabiskan masa. Jika teman wanita tidak boleh datang, maka berikan anak perempuan anda peluang untuk melakukan apa yang dia suka. Contohnya, jika dia suka menyanyi atau menari, cari tarian yang menyeronokkan dalam talian dan biarkan anak anda mempelajari gerakan baharu.
Gadis akan berminat untuk memotong pakaian untuk anak patung kertas. Perjuangan menentang kebosanan boleh digabungkan dengan perkara kognitif, sebagai contoh, mula mengajar seorang gadis kepada asas-asas mengait dan menjahit. Kemahiran sedemikian pasti akan berguna pada masa hadapan. Dan mungkin dia akan mendapati minatnya dalam salah satu jenis kerja menjahit.
Nasihat buruk
Jika anda bersikap kategorikal dan bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk menghilangkan blues, maka petua ini pasti sesuai dengan anda. Jadi apa yang anda lakukan apabila anda bosan?
Tong dengan jiran atau mulakanmereka untuk mengetuk dinding. Benar, anda boleh menunggu mereka datang dan mengetuk kepala. Anda tidak perlu mengetuk, tetapi hanya menyanyi dengan kuat, biarkan mereka bergembira untuk bakat anda. Sebaliknya, anda boleh mengetahui hubungan itu, pasti anda mempunyai sesuatu untuk dikatakan kepada jiran di tingkat atas dan mereka yang tinggal di kiri dan kanan.
Anda boleh berdoa atau berfikir tentang masalah dunia atau alam sekitar, tetapi kemungkinan besar selepas pemikiran sedemikian ia akan menjadi lebih membosankan, walaupun ia patut dicuba.
Terdapat hiburan lama - bercakap melalui telefon dengan orang yang tidak dikenali. Dail mana-mana nombor yang anda suka dan bentangkan semua masalah anda kepada pendengar anda. Jika anda tidak mempunyai cukup keberanian, anda boleh mengambil 100 gram untuk keberanian, perkara utama － jangan keterlaluan dengan alkohol.
Satu lagi pilihan lucu untuk menghilangkan kebosanan ialah menangkap lalat. Mula-mula anda perlu menangkap beberapa serangga, keringkan di bawah sinar matahari dan letakkan di atas sehelai kertas bersih. Kini anda boleh mencipta, membuat plot dengan lalat dan meletakkan lukisan di atas kertas. Sebaik sahaja karya agung itu siap, anda boleh membual tentangnya di rangkaian sosial.
Adakah anda ingin tahu cara rakan anda melayan anda dan pada masa yang sama menghilangkan rasa bosan? Tulis senarai hadiah yang diingini, sementara tidak disyorkan untuk mengehadkan imaginasi anda. Setelah senarai itu sedia, buat senarai rakan anda, edarkan hadiah kepada mereka dan, sudah tentu, beritahu semua orang tentang keputusan anda. Ia akan menjadi jelas dengan cepat sama ada anda akan mempunyai rumah di Cyprus atau anda akan kehilangan seorang atau malah beberapa rakan.
Jika anda mempunyai anjing atau kucing, anda boleh mendandani haiwan itu dengan pakaian lucu atau meriaskannya. Baik untuk meluangkan masalatihan anjing, biarkan dia belajar membawa selipar.
Anda boleh melakukan perkara yang benar-benar gila: menguasai tenunan simpulan kompleks, mengukir patung daripada ais atau menulis puisi tentang kebosanan yang sama. Pelajari asas permainan papan seperti catur atau poker.
Suka mengusik rakan anda di media sosial? Daftar akaun palsu dan berseronoklah sepuas-puasnya.
Apa yang tidak boleh dilakukan?
Apa yang perlu dilakukan apabila bosan － masih entah bagaimana boleh difahami, tetapi ada perkara yang tidak perlu dilakukan, iaitu:
- tidak boleh melihat masa;
- tahankan keinginan untuk membuka peti sejuk－apabila rasa sayu berlalu, anda akan menyesal makan sandwic.
Lupakan tentang pendekatan standard dalam memilih aktiviti: jika anda suka mengait, kemudian pergi bermain ski, jika anda suka kucing－dapatkan anjing.
Apa yang hendak dituju?
Cuba hidup secara spontan dan mencintai yang tidak diketahui. Dengan gaya hidup ini, tidak akan ada masa untuk bosan. Bermimpi dan hidupkan semua idea yang paling berani.
