Rahsia kecantikan: bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:03

Sebarang umur adalah cantik, tetapi wanita sentiasa bertanya soalan: "Bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50?". Terdapat beberapa peraturan yang membolehkan anda mengekalkan keremajaan dan kecantikan lebih lama. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk makan dengan betul dan memberikan badan aktiviti fizikal yang kerap (sebaik-baiknya di udara segar), menjalani pemeriksaan rutin dengan pakar dan mengambil ujian, menggunakan kosmetik "betul" dan melakukan senaman anti-penuaan untuk wajah.

Estrogen dan kecantikan wanita

Bolehkah anda melihat 35 pada 50? Pakar mengatakan bahawa awet muda, penampilan cantik, kesegaran dan kesihatan adalah hasil daripada tindakan hormon seks wanita estrogen. Pada masa muda, terdapat banyak estrogen, tetapi selama bertahun-tahun, pengeluarannya berkurangan, dan remaja juga hilang. Tiada ubat ajaib, prosedur atau pembedahan plastik tanpa estrogen akan membantu memulihkan atau memelihara keremajaan lebih lama.

Jadi, satu-satunya jawapan kepada persoalan bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50 adalah untuk mengekalkan tahap estrogen yang mencukupi. Hormon seks wanita sintetik, yang, malangnya, mempunyai banyak kontraindikasi, akan membantu mengurangkan manifestasi kekurangan estrogen.dan kesan sampingan, atau analog tumbuhan estrogen - fitoestrogen.

Bahan yang diperolehi daripada bahan tumbuhan tertentu sangat serupa dalam komposisi dan fungsinya dengan hormon seks yang dihasilkan oleh badan wanita. Perubatan moden dan kosmetologi menganggap analog hormon semula jadi sebagai alat yang boleh dipercayai untuk mengekalkan keseimbangan hormon wanita berusia lebih 40 tahun.

Fitoestrogen meniru tindakan hormon seks wanita secara semula jadi:

• membantu mengekalkan ketegasan dan keanjalan kulit, mengurangkan bilangan kedutan dan mencegah penampilannya pada masa hadapan;
• menekan pertumbuhan tisu adiposa sambil mengekalkan jisim otot, yang menjadikannya lebih mudah untuk menurunkan berat badan atau kekal kurus;
• melembutkan gejala menopaus: berpeluh berlebihan, insomnia, kerengsaan saraf, rasa panas;
• memelihara keseksian wanita yang tidak lagi bertanya bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50.

Hormon terdapat dalam banyak tumbuhan, tetapi fitoestrogen yang paling popular ialah cimicifuga. Berdasarkan ekstrak tumbuhan ini, beberapa jenis ubat dihasilkan untuk wanita dalam menopaus.

Gimnastik untuk wajah melawan kedutan

Mencari jawapan kepada soalan bagaimana untuk kelihatan seperti 35 pada 50? Gimnastik untuk muka akan membantu anda mencapai hasil yang diinginkan. Profesional menasihatkan mengambil gambar: sebelum permulaan kelas, sejurus selepas dan selepas beberapa hari gimnastik anti-penuaan, apabilahasilnya akan mula mengambil masa. Ini akan membolehkan anda menjejaki kemajuan dan melihat hasil urutan sebenar. Kelas sebaiknya dilakukan di hadapan cermin, anda boleh memanaskan otot dengan gerakan urutan ringan.

Kompleks asas gimnastik untuk muka perlu diulang tiga hingga lima kali. Mula-mula anda perlu melakukan pemanasan badan. Sedut udara ke dalam mulut anda, mengembungkan pipi anda, tahan udara selama sepuluh saat, dan kemudian mula menghembus nafas perlahan-lahan, mengerutkan bibir anda. Untuk memerangi kedutan di sudut bibir anda, senyum lebar dan kemudian kerutkan hidung anda. Buka mulut anda, tetapi jangan buka rahang anda, kira hingga sepuluh, dan kemudian kendurkan otot muka anda.

Melawan kedutan nasolabial, senaman berikut membantu. Tarik pipi anda untuk merasakannya dengan lidah anda, dan kemudian cuba buka bibir anda tanpa mengubah kedudukan pipi anda. Bersantai selepas sepuluh saat. Dan kontur leher dan dagu akan membetulkan perkara berikut: tarik bibir bawah ke dalam untuk menutup gigi, tolak dagu ke hadapan dan kira hingga sepuluh. Kemudian gerakkan rahang yang dipanjangkan ke sisi dan ke atas dan ke bawah.

Kedutan di sekeliling mata boleh dihilangkan dengan senaman ini: tutup mata anda dan letakkan hujung jari anda pada kelopak mata anda, dan kemudian gambarkan bulatan dengan bola mata anda mengikut arah jam lima kali. Terdapat set latihan lain yang berkesan, anda harus memilih yang paling sesuai untuk anda dan anda menyukainya.

Penjagaan kulit yang betul

Bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50? Cadangan penjagaan kulit adalah individu, tetapi masih terdapat petua umum yang akan membantu mengekalkan kulit yang sihat dan cantik. Pada waktu pagi dan petanganda perlu mengulangi pembersihan, pengelupasan dan melembapkan kulit. Pemulihan khusus bergantung pada jenis kulit. Jadi, anda boleh membersihkan kulit daripada kosmetik dengan kedua-dua sabun tar (jika anda mempunyai kulit berminyak) dan busa lembut (untuk pemilik kulit sensitif). Semasa prosedur air, bilas kulit hanya dengan air sejuk.

Mengenai pengelupasan, ramai wanita melakukannya dari semasa ke semasa. Tetapi bersama-sama dengan kemunculan sel-sel mati yang baru, lapisan baru yang tidak terkelupas sebelum ini terletak. Pada waktu pagi, anda perlu mengeluarkan lapisan yang terbentuk pada waktu malam, dan pada waktu petang - kosmetik dan pencemaran. Hanya kini anda perlu mengelupas kulit setiap hari dengan cara yang sangat lembut, dan bukan dengan scrub biasa, yang boleh digunakan sekali atau dua kali seminggu sahaja.

Produk istimewa tidak cukup melembapkan kulit. Oleh itu, adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada kosmetik yang menarik dan mengekalkan kelembapan di dalam sel (ini adalah produk yang mengandungi mentega shea, biji gimlet, ekstrak lesitin, timun dan aloe, asid hyaluronik), dan juga minum banyak air. Kira-kira 80% kelembapan dalam kulit berasal dari minuman dan makanan, jadi asas diet harian haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Suntikan mikro Botox

Bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50? Saya segera mengingati "suntikan kecantikan", yang dalam beberapa sesi selama lima belas minit akan membuat kecantikan daripada mana-mana wanita. Akibat suntikan Botox, ekspresi muka menjadi lebih terkawal, jadi ini sama sekali bukan pilihan untuk sifat ekspresif, tetapiuntuk wanita yang lebih terkawal - profilaksis yang sangat baik. Teknologi moden dalam kosmetologi membenarkan suntikan mikro yang hanya menyokong kulit, membolehkan anda kelihatan lebih organik.

Kosmetik anti-penuaan

Jika kedutan meniru baru mula terbentuk, kosmetik anti-penuaan akan menjadi cara yang berkesan untuk memelihara keremajaan, kecantikan dan penampilan segar kulit wajah. Adalah lebih baik untuk memilih produk dengan bantuan pakar kosmetologi profesional yang, menggunakan diagnostik perkakasan (yang bermaksud objektif), akan menentukan kosmetik yang sesuai.

Anda juga perlu ingat bahawa tiada krim universal (serum, buih, tonik, scrub, dan sebagainya). Dari masa ke masa, produk penjagaan perlu ditukar. Pertama, keadaan kulit dan keadaan luaran berubah, jadi, sebagai contoh, ubat tertentu yang anda gunakan pada musim panas tidak lagi sesuai untuk musim sejuk. Kedua, dari masa ke masa, kulit menyesuaikan diri dengan komponen krim, buih atau gosok, dan berhenti bertindak balas terhadap kesan bahan aktif. Oleh itu, produk anti-penuaan perlu ditukar dengan kerap.

Perhatian khusus harus diberikan kepada kawasan yang bermasalah. Ini termasuk, sebagai contoh, kulit halus dan nipis di sekeliling mata, yang merupakan yang pertama ditutup dengan kedutan. Terdapat produk khas yang direka khusus untuk kulit sedemikian.

Rahsia Kecantikan Oriental

Wanita Asia tahu betul cara melihat 50 pada 35. Kebanyakan mereka nampaknya tidak berumur langsung. Ini semua tentang yang istimewaiklim dan pemakanan. Negara-negara Timur mempunyai banyak cahaya matahari dan sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam secara semula jadi. Oleh kerana sejumlah besar vitamin D dan bahan daripada makanan yang menggalakkan penyerapannya, keremajaan dan kecantikan terpelihara untuk jangka masa yang lama.

Dalam realiti Rusia, terdapat sedikit cahaya matahari, dan keinginan untuk berjemur dalam musim panas yang singkat boleh menyebabkan penuaan foto kulit dipercepatkan. Bagi vitamin, mereka juga sangat tidak mencukupi. Oleh itu, adalah wajar berunding dengan doktor untuk pemilihan suplemen vitamin.

Penuaan foto kulit

Sinaran matahari yang agresif sangat berbahaya kepada kulit, mengeringkan dan memusnahkannya dari dalam. Untuk mengelakkan kesan negatif pendedahan matahari, anda perlu menggunakan pelindung matahari. Untuk kegunaan harian, pelembap dengan faktor SPF yang sesuai dengan jenis kulit anda sesuai. Langkah berjaga-jaga sedemikian adalah relevan pada hari yang cerah dan mendung.

Peraturan Makan

Bagaimana untuk kelihatan 35 pada 50? Pemulihan rakyat, aktiviti fizikal dan pemakanan yang betul adalah perkara wajib. Tetapi terdapat banyak peraturan pemakanan, yang mana yang perlu diikuti? Cukup untuk melekat sekurang-kurangnya dua. Pertama, jangan simpan makanan dan beli produk berkualiti sahaja, makan kualiti tertinggi yang anda mampu. Kedua, keluarkan lemak trans daripada diet (sapukan, marjerin dan sebagainya), serta makanan yang dibakar.

Pakar pemakanan mengesyorkan memperkenalkan satu tabiat pemakanan sihat setiap minggu. Sebagai contoh, anda bolehmula-mula, mulakan menyediakan makan malam rendah kalori untuk diri sendiri, dan kemudian gantikan sepenuhnya dengan segelas kefir. Pada waktu pagi, anda boleh minum segelas air suam dengan sepotong lemon dan satu sudu madu. Ini akan memberi tenaga kepada badan dan memberikan tenaga.

Kardio sederhana

Kebanyakan gejala penuaan yang tidak menyenangkan boleh dikurangkan dengan senaman luar yang kerap. Larian pagi yang singkat di taman akan membawa lebih banyak faedah daripada sesi dua jam pada mesin.

Meditasi dan bersantai

Bagaimanakah rupa seorang wanita berusia 50 tahun seperti 35 tahun? Tekanan, kerja fizikal dan emosi yang berlebihan harus dielakkan. Adalah baik untuk mengamalkan beberapa teknik meditasi, melakukan yoga, senaman pernafasan, atau sekurang-kurangnya sekali seminggu mengatur diri anda berehat spa di bilik mandi. Bagi otot muka pula, pakar mengesyorkan berehat sekerap mungkin.

Peperiksaan perubatan

Lihat 35 pada 50? Petua kecantikan dan kesihatan termasuk pemeriksaan berjadual dengan pakar. Dua kali setahun, seorang wanita perlu melawat sekurang-kurangnya pakar sakit puan dan pakar mammologi. Selepas tiga puluh, anda perlu kerap menderma darah untuk gula, kolesterol dan protrombin. Tabiat yang berguna sedemikian akan membolehkan anda mengenal pasti penyakit itu tepat pada masanya dan lebih mudah untuk mengalahkannya.