Melihat foto Benita Cantieni, seorang wanita muda yang tersenyum dan berseri-seri, adalah mustahil untuk menyangka bahawa dia sudah berusia 67 tahun. Benita dilahirkan pada 21 Februari 1950.
Benita Kantieni ialah seorang wartawan, jurulatih, pengarang buku, pencipta program kesihatan Kantienika dan Faceforming, pengasas Institut Kantienika.
kerjaya Benita
Kantieni bekerja sebagai ketua wartawan untuk akhbar harian Switzerland Blick, kemudian sebagai ketua pengarang Annabelle di Zurich dan Vogue Germany di Munich. Dia telah mengajar di dua sekolah kewartawanan Switzerland. Dari Mei 1998 hingga September 2003 Cantieni ialah ketua pengarang majalah kecergasan Shape (Jerman).
Benita Cantieni ialah pengasas program "Kantenika" untuk pembentukan badan yang sihat dan postur yang betul, dinamakan sempena penciptanya.
Pada tahun 2004, dia membuka Institut Kantenika, tempat dia mengajar program kesihatan dan peremajaan.
Kantenik dan membentuk muka
Kantenika ialah sistem kesihatan berasaskanmengekalkan tulang belakang yang betul secara anatomi, yang mengaktifkan semua otot seseorang, menjadikan pelvis mudah alih, melatih badan dari kepala hingga kaki.
Benita Cantieni lebih dikenali di Rusia sebagai pembangun program untuk peremajaan wajah.
Faceforming ialah latihan dan regangan otot-otot muka, yang boleh menggantikan facelift pembedahan atau digunakan sebelum dan selepas pembedahan plastik untuk mengembalikan keremajaan kulit. Bukan sahaja otot muka terlibat, malah seluruh badan, otot yang paling dalam.
Kebanyakan orang mengenal pasti pembentukan muka dengan cantenika, tetapi ini mengelirukan, kerana cantenika adalah lebih luas dan sebaliknya membentuk muka adalah sebahagian daripada cantenika.
Sejarah penciptaan program "Kantenika"
Pada masa mudanya, Benita didiagnosis dengan skoliosis yang teruk, penyakit Scheuermann, arthrosis dan patah tulang sakrum. Pada usia 27 tahun, penggantian pinggul sudah kelihatan tidak dapat dielakkan baginya. Dia tidak boleh bermain sukan dan, di samping itu, hidup dengan ubat penahan sakit. Oleh kerana terapi itu tidak membantu, Cantieni mula mempelajari anatomi sendiri untuk memahami punca penyakitnya, serta mengamalkan pelbagai kaedah rawatan. Dia mengalami semua senaman dan senaman yang tersedia untuknya, tetapi kebanyakannya hanya membawa kelegaan sementara.
Pada tahun 1991, Benita membaca buku tentang callanetics yang popular ketika itu. Pada permulaan latihan, dia kelihatan berguna. Dia juga pergi untuk mengkaji sistem latihan ini. Tidak lama kemudian Benita Cantieni menyedari bahawa ada sesuatu yang hilang daripada latihan ini,kaedah itu sendiri tidak mempunyai asas anatomi, struktur asas, dan tidak sesuai untuk semua orang. Dan dia meneruskan pencariannya.
Pada tahun 1993, Benita Cantieni bertemu dengan Christian Larsen, pengasas bersama Spiraldynamik International, sebuah sistem anatomi untuk menganalisis dan memperbaiki postur dan pergerakan. Larsen memperkenalkannya kepada sistem lantai pelvis, otot utama untuk penjajaran tulang.
Sejak itu, Cantieni telah mengkaji cara meletakkan tulang badan manusia dengan betul supaya lapisan otot yang paling dalam dapat menahannya pada kedudukan dan struktur yang betul.
Setelah mencuba semua senaman dan senaman pada dirinya sendiri, termasuk banyak teknik, Benita Cantieni mencipta kaedah sendiri yang mana dia menyembuhkan dirinya sendiri - sistem senaman "Kantenik".
Hari ini, tulang belakangnya yang berpintal sebelum ini lurus sempurna, dia tidak sakit, badannya suka bergerak dan bersenam. Badan yang dibina dengan betul telah membesar beberapa sentimeter dan telah mengubah bentuknya dengan ketara.
"Kini saya berasa lebih muda daripada yang pernah saya rasakan pada usia dua puluhan, hari ini saya lebih kuat dan lebih fleksibel," kata Cantieni, "dan, sebagai kesan sampingan yang hebat, badan saya berasa dan kelihatan lebih baik daripada sebelumnya- atau ".
Mengajar Kaedah Penyembuhan Benita
Kantieni telah membangunkan sistem untuk mendidik orang ramai, tanpa mengira umur dan tahap latihan mereka. Dia mengasaskan Institut Kantenika untuk melatih dan melatih program penyembuhannya.
Kaedah
Kantieni diperkenalkan di 16 negara, bilangan pakarsedang berkembang dengan mantap. Program senaman Benita Cantieni sentiasa dikemas kini apabila keputusan baharu tersedia.
Sejak 1998, kira-kira 1200 pelatih telah menghadiri latihan Kanteniki di Switzerland, Jerman, Austria dan telah diperakui untuk mengajar kaedah itu sendiri. Latihan membawa hasil yang cepat. “Selepas percubaan pertama, anda akan berasa lebih baik,” kata Kantieni, “selepas jam ketiga, anda akan kelihatan lebih baik, dan selepas sepuluh jam badan anda akan bertukar menjadi enjin berkuasa.”
Bekas wartawan dan pengarang Benita Cantini menerbitkan kisahnya sendiri sebagai buku terlaris di Jerman, Switzerland dan Austria. Sehingga kini, dia telah menerbitkan 21 buku dan 4 video dalam bahasa Jerman. Bukunya ditulis dalam bahasa yang mudah diakses, dengan jenaka, tiada istilah khusus.
Selain ramai pembaca bukunya, penonton DVD dan CD, karya Cantieni terus menarik peningkatan bilangan ahli terapi, pakar ortopedik, kiropraktor, pengajar kecergasan, dsb.
Untuk siapa cantenika sesuai
Gimnastik Benita Cantieni sesuai untuk semua orang dan dibina untuk memenuhi keperluan yang berbeza seperti:
- menyokong tona badan dan postur yang betul;
- rawatan scoliosis, cakera hernia, dsb.;
- rawatan inkontinens, pembesaran prostat, buasir;
- pembentukan gaya berjalan yang betul secara anatomi;
- selaraskan tulang dan bantu mencapai bentuk optimum;
- penggeraksendi;
- penguatan kekal otot jantung dalam.
Maklum balas tentang kaedah Benita Cantieni
Apakah kaedahnya yang menarik minat orang ramai? Mengapakah bilangan pelajar kursusnya sentiasa bertambah? Inilah pendapat orang ramai dalam ulasan mereka tentang Benita Cantieni dan program kesihatannya:
- Meningkatkan kecergasan fizikal dan mobiliti sendi.
- Semua senaman selamat apabila dilakukan dengan betul.
- Mengintegrasikan latihan dan prinsip baharu ke dalam kehidupan seharian.
- Fleksibiliti berkembang.
- Rasa semua keperluan badan.
- Pergerakan tidak menyebabkan kesakitan.
- Tulang belakang, sternum dan leher diregangkan. Ketinggian meningkat beberapa sentimeter.
- Diafragma meningkat, yang menjejaskan peningkatan suara.
- Badan menjadi kuat dan sihat tanpa mengira umur, saiz atau berat.
Membentuk Wajah Benita Cantieni
Wajah ialah perkara pertama yang orang perasan apabila bertemu. Kebanyakan orang telah lama terbiasa menjaga wajah mereka: membersihkan, membuat pelbagai topeng, melembapkan, berkhasiat dengan vitamin. Tetapi tidak ramai yang menyangka muka kita juga terdiri daripada otot yang perlu dilatih, seperti seluruh badan.
Terdapat 57 otot pada muka manusia - mengunyah dan muka. Sebagai perbandingan: terdapat lebih daripada 650 otot di seluruh tubuh manusia, dan kebanyakannya terletak di muka dan leher. Jika kebanyakan orang mengetahui sesuatu tentang otot badan, maka hampir tiada apa-apa tentang otot muka.
Semua orang tahu tentang perubahan berkaitan usia:kedutan, kulit longgar. Cantieni percaya bahawa otot yang kurang berkembang dan kedudukan kepala yang salah adalah yang harus dipersalahkan.
Membentuk wajah (gimnastik untuk muka) oleh Benita Cantieni adalah berdasarkan elemen yoga, urutan, menguatkan otot muka, membina postur yang betul dan tetapan kepala.
Pembentukan wajah oleh Benita Cantieni bukanlah gelombang tongkat ajaib, tetapi kerja keras setiap hari yang membawa hasil yang hebat dalam memelihara wajah awet muda.
Cara menjadi tahun lebih muda dalam masa tiga minggu
Dalam buku “Melawan kedutan. Bagaimana untuk menjadi tahun lebih muda dalam tiga minggu” menerangkan latihan yang mesti dilakukan selama tiga minggu untuk mencapai hasil yang boleh dilihat. Selepas tempoh yang ditetapkan, jika anda mengikuti semua cadangan, anda boleh merasakan kerja semua otot muka. Di bawah ialah latihan ini dan kesannya:
- Eight Petal Lotus ialah kedudukan permulaan untuk keseluruhan senaman, yang meregangkan tulang belakang dan memastikan bahagian belakang lurus.
- "Total Tension" ialah latihan persediaan yang akan mengajar anda mengaktifkan titik otot pada tengkorak.
- "Temple Lift" membuka kawasan mata ke atas dan ke sisi, sambil melicinkan pelipis.
- "Membentuk wajah" akan membantu menghilangkan kemurungan dan lesung pipit di sekitar mulut dan dagu serta pipi yang kendur.
- "Angkat Pipi" membentuk dan menaikkan pipi serta tulang pipi.
- "Pembentuk Bibir" mengangkat sudut bibir, menghulurkan mulut ke sisi, melicinkan kulit di pipi dan sekitar mata.
- "Membentuk bujurmuka" mengembalikan keanjalan pada kulit wajah, menganjalkan kulit wajah, mengaktifkan semua titik terpenting yang akan membantu anda melakukan semua senaman lain.
- "Chin Lift" mengangkat dan melicinkan kulit di dagu dan pipi.
- "Menegangkan Pipi" memberikan definisi dan definisi pada wajah, membantu menaikkan mulut dan membentuk pipi.
- "Mengangkat mulut" menjadikan bibir lembut dan penuh, melicinkan kerutan nasolabial.
- "Menegangkan kelopak mata bawah" mengurangkan penampilan "kaki gagak" dan kantung lakrimal, menguatkan otot di sekeliling mata.
- "Angkat Dahi dan Hidung" mengangkat dan menganjalkan kening, melicinkan kedutan di dahi dan batang hidung.
- "Membuka mata" menghilangkan kesan melengkung kelopak mata atas di atas mata, mengembangkan dan mengangkat otot bulatan atas.
- "Menghaluskan Dahi" menghilangkan tabiat mengerutkan dahi, menghilangkan keletihan pada wajah, melicinkan dan menaikkan dahi hingga ke pelipis dan akar rambut.
Selepas tiga minggu, anda boleh melakukan senaman beberapa kali seminggu, hanya memfokuskan pada bahagian yang bermasalah.
Lagi petua daripada Benita
- Pastikan anda bersedia untuk latihan, bebaskan fikiran anda daripada negatif, masalah, daripada segala yang mengabui fikiran.
- Postur badan yang betul bukan sahaja menjamin tulang belakang yang sihat, tetapi juga memelihara wajah yang awet muda. Lakukan latihan berikut pada bila-bila masa anda mempunyai masa lapang. Ia adalah perlu untuk duduk di atas lantai atau di atas platform yang dibangkitkan, menyeberangkaki. Supaya tulang duduk terasa. Tulang belakang adalah satu garisan dari tulang ekor ke mahkota, lengan dilonggarkan, leher dipanjangkan, mahkota kelihatan lurus ke atas. Tujuan senaman adalah untuk meregangkan tulang belakang.
- Otot telinga memainkan peranan utama dalam mencegah penuaan. Keupayaan untuk menggerakkan telinga anda adalah salah satu langkah kepada wajah yang tona. Oleh itu, mereka yang boleh menggerakkan telinga mereka sejak lahir sangat bertuah. Orang lain perlu berlatih. Otot-otot ini tidak digunakan dalam kehidupan seharian, jadi adalah penting untuk mengembangkannya dalam latihan.
- Pastikan mulut anda terbuka lebih kerap. Mulut yang tertutup menimbulkan kedutan dan lekukan di sekeliling mulut. Selain itu, mulut yang sedikit terbuka semasa perbualan memberikan kesan minat dan perhatian.
- Ramai wanita membuat muka semasa memakai solek, yang selalu menyebabkan kedutan. Anda patut mencuba pada masa ini untuk melakukan latihan "Pembentukan bujur".
Ulasan Membentuk Wajah
Internet penuh dengan foto sebelum dan selepas, serta testimoni tentang bentuk muka Benita Cantieni. Hasilnya memang ketara. Dan inilah yang orang perkatakan:
- Senaman tidak mengambil banyak masa, hanya 10-15 minit, tetapi selepas sebulan anda boleh membuang semua krim anti-penuaan dan lihat hasilnya.
- Semua senaman mesti dilakukan secara berterusan, jika tidak, tiada kesan. Tetapi hasil usaha dapat dilihat selepas 3 minggu.
- Terima kasih kepada Benita Cantieni, usia dan penuaan bukanlah sesuatu yang mengerikan, kerana terdapat cara untuk menangani perubahan berkaitan usia.
Kesimpulan
Anda boleh berhujah untuk masa yang lamasejauh mana keberkesanan kaedah Benita Cantieni. Tetapi satu perkara yang pasti: latihannya tidak boleh dipanggil berlebihan atau berbahaya. Hasilnya bergantung pada keturunan, pada orang itu sendiri, pada usahanya yang dia lakukan dalam latihan, dan pada keinginan untuk mengubah sesuatu dalam dirinya.
