Adakah anda ingat bagaimana untuk melompat ke dalam gelang getah?

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:04

Hari ini, generasi muda, malangnya, menghabiskan hampir semua masa lapang mereka dengan komputer, percaya bahawa tiada aktiviti lain di alam semula jadi. Tetapi selepas semua, tidak ada komputer atau telefon bimbit, dan kanak-kanak dihiburkan dengan permainan "langsung". Ingat sekurang-kurangnya "Zarnitsa" yang sama, "Perompak Cossacks" dan banyak lagi hiburan mudah alih dan menarik. Dan gadis-gadis itu gembira

melompat ke dalam "Rezinochka", sentiasa mengejar budak lelaki itu supaya mereka tidak memotong inventori secara diam-diam. Malangnya, permainan ini telah dilupakan. Ramai gadis tidak tahu bukan sahaja bagaimana untuk melompat ke dalam "Gelang getah", tetapi hiburan sedemikian wujud. Tetapi ia bukan sahaja sangat menyeronokkan, tetapi juga berguna dari segi pembangunan fizikal.

Untuk melakukan banyak lompatan, anda memerlukan jalur elastik yang paling biasa sepanjang empat meter. Tepinya diikat rapat untuk membuat gelung besar. Selalunya, tiga hingga empat orang mengambil bahagian dalam permainan ini:dua memegang gelang getah dan satu atau dua melompat. Tetapi jika anda mahu, anda boleh melompat sendirian, menariknya di antara pokok atau dua kerusi. Dan sekarang mari kita ingat bagaimana untuk melompat ke dalam "Getah". Terdapat sepuluh latihan secara keseluruhan dalam permainan ini, tetapi pelaksanaannya menjadi lebih sukar sebaik sahaja ketinggian berubah. Tahap yang paling mudah adalah yang pertama, apabila anjal ditarik sehingga ke buku lali. Dan kini latihan itu sendiri.

“Ones” - berdiri mengiring ke gelang getah, kami melompat, sambil pantas meletakkan sebelah kaki di tengah-tengah “trek”, selepas itu kami melantun semula.

“Dua” - lompat dengan sebelah kaki ke tengah, kemudian lompat ke tepi supaya kaki kedua berada di tengah, dan yang pertama di luar.

"Tiga" - dilakukan dengan cara yang sama seperti latihan sebelumnya, dengan satu-satunya perbezaan ialah selepas anda "melompat" ke tengah dengan satu kaki, anda perlu meletakkan yang kedua di sana, dan kemudian melompat keluar dengan cara yang sama, bagaimana mereka melompat. Sebelum ini, permainan gelang getah sebegitu sangat popular di sekolah dan di halaman rumah.

"Empat" - lompat pada gelang getah supaya sebelah kaki berada pada satu "separuh" dan satu lagi di atas yang lain. Selepas itu, anda perlu melompat dan menukar kaki. Sekarang kita melompat untuk berpusing ke arah lain dan dengan cara yang sama, kaki kita di atas gelang getah. Sekali lagi dalam lompatan, tukar kedudukan kaki dan lompat.

"Pyaterochki" - kaki kiri berada di bawah gelang getah pertama, kaki kanan berada di atasnya. Kami membuat lompatan supaya separuh kedua anjal berada di bawah kaki kanan, dan dengan kiri kami melangkah ke atas. Anda harus mendapatkan sejenis busur, dari manakini anda perlu melompat keluar dengan satu lompatan.

Lompat ke dalam "Jalur elastik" lebih jauh, dan latihan seterusnya dipanggil "Gears". Ia dilakukan seperti ini: setelah mengaitkan separuh masa pertama, dengan kedua-dua kaki kami melompat ke atas yang kedua untuk membentuk "sampul surat". Dari kedudukan ini, anda perlu melompat keluar, tetapi pada masa yang sama letakkan kedua-dua kaki pada kedua-dua gelang getah.

"Tujuh" - kami membuat "sampul surat" yang sama seperti dalam latihan sebelumnya, tetapi kami melompat keluar daripadanya supaya kaki berada di kedua-dua belah keseluruhan jalur elastik. Sekarang dalam lompatan, anda perlu meraihnya bersila dan melantun.

Anda mungkin mula ingat bagaimana untuk melompat ke dalam Gelang Getah, bukan? Dan sekarang "Eights" - buat "sampul surat", kemudian berdiri di atasnya dengan kedua-dua kaki untuk membuat rombus. Lompat ke atas dan cuba pukul bahagian tengah anjal yang diregangkan dengan kedua-dua kaki.

"Sembilan" - kaki kanan di luar, kiri di antara gelang getah. Dalam lompatan, anda perlu membuat pusingan 180 darjah, dan gerakkan kaki kanan dengan separuh disambungkan kepadanya oleh separuh lagi jalur elastik. Lompat keluar dari gelung yang terhasil, sambil melangkah pada kedua-dua jalur elastik.

"Sepuluh" - sepuluh kali tanpa henti anda perlu melompat ke tengah antara gelang getah, melompat keluar dari kanan, kemudian dari kiri.

Sudah tentu, terdapat banyak latihan dan cara untuk melompat ke dalam "Gelang Getah". Dan semuanya dilakukan pada ketinggian yang berbeza. Sebaik sahaja "Puluhan" berjaya disiapkan, jalur anjal meningkat lebih tinggi, yang menyebabkan senaman menjadi lebih sukar secara automatik.