Ramai orang tertanya-tanya: untuk apa air itu dan apakah faedah yang boleh dibawanya? Lagipun, ia tidak mengandungi sebarang vitamin, nutrien atau mineral. Tetapi jika anda hanya memikirkannya, jawapannya menunjukkan dirinya sendiri. Dunia kita 70% diliputi air, dan tubuh manusia mengandungi kira-kira 75-80% cecair. Ternyata air adalah asas kepada semua kehidupan di planet Bumi.
Apa yang menjejaskan bekalan air dalam tubuh manusia
Mengapa seseorang memerlukan air agak jelas. Dengan bantuannya, kitaran penuh berfungsi semua proses dalam organisma hidup berlaku. Cecair di dalam sel dipanggil intraselular, berkat proses metabolik yang dijalankan dalam tubuh manusia.
Dengan bantuan asas kehidupan, semua proses pencernaan berjalan ke arah yang betul, dengan itu menyingkirkan semua toksin dan bahan buangan yang tidak perlu. Tisu manusia dipulihkan kerana fakta bahawa cecair bertindak sebagai pengangkut semua bahan berguna ke seluruh badan - untuk itulah badan memerlukan air.
Fakta menarik untuk diketahui
Terdapat banyak lagi perkara berguna yang dilakukan oleh air yang tidak diketahui oleh orang ramai. Contohnya, ia membantu menangani tekanan dankeletihan, meningkatkan fungsi perlindungan badan secara keseluruhan dan meningkatkan kecekapan sistem kardiovaskular. Jika terdapat kekurangan cecair semasa mengambil alkohol, kafein atau sebarang bahan lain, maka dengan meminum air tulen, keseimbangan yang diingini dapat dipulihkan dengan cepat.
Semasa tempoh pelbagai wabak penyakit berjangkit atau selesema, doktor mengesyorkan mengambil banyak cecair. Mengapa anda perlu minum air dalam kuantiti sedemikian dengan selsema dan bagaimana ia boleh membantu? Jawapan kepada soalan ini sangat mudah. Dengan bantuannya, antibodi dalam darah beredar di dalam badan, yang berfungsi sebagai pertahanan yang kuat terhadap penyakit tersebut.
Air juga melaksanakan fungsi penting termostat. Ia memastikan suhu badan akan kekal dalam keadaan yang betul jika cuaca persekitaran berubah atau semasa melakukan senaman fizikal pada badan.
Jika seseorang sedang berdiet, dan dia berasa lapar, maka anda boleh minum air, kerana ia mengandungi sifar kalori, tetapi selera makan akan hilang seketika.
Keperluan cecair harian
Semua orang boleh mengira bekalan air harian mereka, yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Pakar pemakanan profesional telah membangunkan formula mengikut mana orang yang sihat harus minum 30 ml air sehari untuk setiap kilogram. Oleh itu, jika beratnya adalah 50 kg, maka, dengan itu, untuk menambah rizab air badan, anda perlu minum 1500 ml. Ini ialah jumlah isipadu semua cecair yang digunakan oleh seseorang setiap hari.
Ia mungkin termasukhidangan pertama, teh atau kopi, pelbagai jus atau minuman. Jika semua ini diambil dari norma harian, ternyata anda perlu minum kira-kira satu liter air tulen.
Petua berguna
Anda masih boleh memberikan banyak contoh mengapa seseorang memerlukan air. Sebagai contoh, ia harus diminum sebanyak mungkin di antara waktu makan untuk mengelakkan kembung perut. Pada waktu pagi sejurus selepas bangun, doktor mengesyorkan minum air suam semasa perut kosong dan sepanjang hari jangan lupa untuk mengisi semula kehilangan cecair selepas setiap buang air kecil.
Adalah diterima umum bahawa penampilan edema adalah disebabkan oleh lebihan kelembapan dalam badan, tetapi ini tidak selalunya benar. Disebabkan kekurangan cecair, kes sebegini juga biasa berlaku, dan ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu adiposa cuba mengumpul rizab air untuk mengelakkan kekurangannya.
Ternyata mata, rambut, kuku dan kulit manusia memerlukan cecair. Mengapa air diperlukan dalam kes ini? Semuanya sangat mudah - ia melaksanakan fungsi melembapkannya.
Apakah yang menjejaskan kekurangan air dalam badan?
Akibat dehidrasi badan manusia boleh menjadi tidak menyenangkan. Pertama sekali, sistem saraf merasakan kekurangan cecair, kerana organnya, iaitu otak, terdiri daripada air, jadi sakit kepala segera berlaku. Gangguan sedemikian juga boleh menampakkan diri dalam bentuk kesakitan lain, kerana kekurangan bekalan air dirasakan di semua sel saraf. Dalam kes ini, adalah lebih baik untuk tidak mengambil ubat, tetapi minum beberapa gelas air bilik.suhu.
Jika anda tidak mengisi semula bekalan, maka saluran penghadaman akan mengalami masalah kedua selepas sistem saraf. Selepas makan, ketidakselesaan akan dirasai, kerana proses penghadaman makanan boleh mengambil masa yang lebih lama dan seterusnya sembelit akan terbentuk. Beberapa gelas cecair bersih dan sejuk juga akan bertindak sebagai ubat penawar untuk pelanggaran ini.
Apa lagi yang anda perlukan air? Nampaknya, sebagai tambahan kepada semua ini, ia masih boleh berlaku kepada seseorang jika kekurangan cecair tidak diisi semula. Malah, berat badan berlebihan juga muncul kerana kekurangan air dalam badan, kerana lemak berhenti dipecahkan. Di samping itu, buah pinggang, bersama dengan pundi hempedu, di mana batu boleh muncul, mengalami segala-galanya.
Dari segi penampilan, kekurangan cecair akan menjejaskan rambut, yang akan menjadi kering, dan kulit mungkin mula mengelupas. Di samping itu, ada kemungkinan proses itu tidak akan menyentuh kuku, yang boleh mengelupas dengan teruk.
Apakah yang boleh anda elakkan dengan air?
Pada zaman kita, pelbagai kajian saintifik telah melangkah ke tahap yang boleh mencegah berlakunya banyak penyakit yang dahsyat. Seperti, sebagai contoh, kanser pundi kencing atau urolithiasis. Para saintis Amerika telah mendapati bahawa lelaki paling kerap mengalami penyakit ini, kerana mereka mengambil kurang air daripada separuh wanita manusia. Selepas tinjauan terhadap lebih 40 ribu orang, didapati kebanyakan mereka minum kurang daripada dua liter cecair sehari, sekali gus meletakkan diri mereka dalam bahaya. Daripada ini dapat disimpulkan bahawa untukmengurangkan risiko penyakit sekurang-kurangnya 8%, anda perlu minum lebih daripada satu liter air setiap hari.
Satu lagi penyakit yang mengerikan ialah diabetes. Salah satu cara untuk mengatasinya ialah air. Sekiranya tidak ada cecair yang mencukupi untuk badan, dan seterusnya tenaga, maka otak mula menghasilkan lebih banyak gula untuk menambah rizab ini. Untuk mengelakkan ini, anda perlu minum lebih banyak air tulen.
Kelembapan yang memberi kehidupan dalam dunia fauna
Mengapa haiwan memerlukan air? Fungsinya dalam tubuh haiwan hampir sama seperti dalam tubuh manusia. Mereka hanya berbeza daripada spesies wakil fauna planet kita. Mamalia, contohnya, mengawal suhu badan mereka dengan berpeluh dengan banyak, jadi mereka hanya perlu sentiasa menambah bekalan air mereka.
Karnivor mengisi semula defisit cecair mereka dengan pengambilan makanan, manakala herbivor meminumnya berkat jus yang dirembeskan daripada tumbuhan yang mereka makan. Tetapi hanya dalam kebanyakan haiwan, badan boleh tepu dengan cecair yang disertakan dengan makanan, jadi anda perlu sentiasa mengambil lebih banyak dan hanya air.
Dunia flora
Tumbuhan memerlukan air cukup jelas. Tiada benih akan bercambah melainkan ia menerima jumlah kelembapan yang betul. Tetapi fungsi air yang paling penting, yang diketahui ramai daripada pelajaran biologi, ialah ia mengambil bahagian dalam proses fotosintesis.
Ia juga memastikan tumbuhan hidup dengan menyediakan aliranmineral dan nutrien di sepanjang sistem pengalirannya. Dan secara amnya, wakil fauna akan mati lambat laun tanpa air, seperti pada dasarnya, mana-mana organisma hidup di Bumi kita.
