Dalam sejuk dan beku, dalam hujan dan angin sejuk, mereka ini pergi ke sungai atau tasik. Terjun ke dalam kolam separuh beku, mereka masih tersenyum, menunjukkan dengan semua penampilan mereka bahawa mereka mendapat keseronokan yang luar biasa daripada air berais. Siapakah mereka yang melampau ini? Penganut gaya hidup sihat atau orang gila yang terkenal?
Walrus. Siapa mereka?
Ini adalah orang yang suka berenang dalam air sejuk. Mereka percaya bahawa dengan bertindak pada badan, ia menjadikannya lebih kuat dan lebih berdaya tahan. Doktor mengesahkan bahawa cara menghabiskan masa lapang ini bukan sahaja menguatkan sistem imun, tetapi juga meningkatkan termoregulasi, metabolisme dan peredaran darah. Terdapat pelepasan adrenalin yang kuat, pengeluaran haba dalaman bermula.
Apakah jenis orang yang dipanggil walrus? Sudah tentu, berani dan berani, dengan kehendak besi dan ketegasan watak. Fikirkan betapa sukarnya dalam kesejukan yang pahit untuk membuat keputusan untuk terjun ke sungai yang sejuk apabila sofa yang selesa menanti di rumah danpenutup bulu. Tetapi walrus tidak peduli dengan keraguan dan keraguan. Mereka berlari melompat ke dalam kolam dan memastikan bahawa mereka benar-benar gembira menghabiskan masa dengan cara ini.
Mengapa orang dipanggil walrus? Ini adalah analogi kepada mamalia marin yang mampu menghabiskan masa yang lama di dalam laut berais. Orang Walrus tidak selalu kuat dari segi fizikal dan bersemangat. Menurut mereka, perkara utama dalam pelajaran ini bukanlah fizikal, tetapi sikap positif dan keyakinan diri.
Bagaimana untuk menjadi walrus?
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah berjumpa doktor. Hanya dia yang boleh membuat keputusan: duduk di rumah di monitor komputer atau pergi ke arah pengembaraan yang mengambil nafas anda. Apakah jenis orang yang dipanggil walrus? Dan mereka yang secara beransur-ansur bersedia untuk pengembaraan, dan mereka yang benar-benar tenggelam dalam air pada kali pertama. Kaedah yang anda pilih bergantung pada kecergasan fizikal dan mental anda. Perkara utama ialah jangan lupa memanaskan badan sebelum menyelam: lakukan senaman, berlari dan melompat.
Lebih baik berenang telanjang. Fabrik sintetik pakaian renang serta-merta membeku dalam kesejukan dan menyejukkan badan. Jika anda seorang pemula, tempoh penginapan anda di dalam lubang tidak boleh melebihi 5 minit. Kemudian anda boleh meningkatkan tempoh mandi - sehingga maksimum 20 minit. Selepas prosedur, keluar dari air dan keringkan diri dengan tuala, letakkan pakaian hangat. Jangan berdiri diam - teruskan bergerak. Dan jangan lupa teh panas.
Jika anda ditanya apa yang anda temui dalam aktiviti ini, beritahu kami tentang aspek positif berenang musim sejuk. Dan terangkan jenis orangdipanggil walrus. Mereka ini adalah mereka yang lebih suka gaya hidup sihat dan suka melibatkan diri dengan bahagian sukan lasak.
Kontraindikasi dan cadangan
Apakah jenis orang yang dipanggil walrus? Mereka yang mandi dalam air berais dari Oktober hingga April, dengan penekanan khusus pada Epiphany, percutian di mana ia telah lama menjadi kebiasaan untuk terjun ke dalam lubang. Untuk melakukan prosedur air sedemikian, adalah perlu untuk mengecualikan beberapa penyakit dalam diri sendiri, yang akan menjadi halangan untuk berenang musim sejuk. Ini ialah kegagalan buah pinggang, nefritis, radang paru-paru, bronkitis, penyakit kemaluan, hipertensi, penyakit jantung koronari dan intoleransi selsema kongenital.
Menjawab soalan orang yang ingin tahu tentang faedah pengerasan sedemikian, terangkan jenis orang yang dipanggil walrus. Mereka yang ingin menghilangkan masalah kesihatan. Lagipun, doktor mengatakan bahawa mandi ais disyorkan untuk pesakit yang terdedah kepada selsema dan selesema, asma, migrain, kulit dan masalah muskuloskeletal. Mereka juga akan memberi manfaat kepada wanita yang mengalami menopaus.
Kini anda tahu dengan tepat jenis orang yang dipanggil walrus. Anda juga mungkin mahu menyertai komuniti mereka. Jika sungai berais menakutkan anda, anda boleh memilih alternatif untuk berenang musim sejuk: mandi kontras, menyiram dengan air sejuk, berenang di sungai gunung pada musim panas atau berjalan tanpa alas kaki dalam embun. Jadi sihat!
