Sebaik sahaja sinaran pertama matahari menyentuh bumi, dunia kita yang senyap-senyap mula terjaga daripada tidur. Ia berdiri di atas ambang pencapaian baharu: hanya sedikit lagi dan melodi dan warna kehidupan tanpa jemu kita akan melimpahinya. Dalam pada itu, ia diselubungi kesunyian dan kesegaran yang tidak dapat digambarkan, yang hanya berlaku pada waktu subuh. Di manakah pagi bermula? Dari hembusan angin sepoi-sepoi yang membelai lembut dedaunan, dari nyanyian burung yang berhati-hati dan masih tidak menentu di luar tingkap dan aroma halus kemenangan dan kekalahan yang akan datang. "Bangun, tuan! Dunia ini tidak boleh hidup tanpa awak!" jerit jam loceng. Nah, helo, hari baharu!
Pagi bermula dengan anda
Bagaimanakah permulaan pagi anda? Berapa kerapkah anda bertanya soalan ini? Apa yang anda fikirkan, hampir tidak meninggalkan dunia impian yang menakjubkan dan masih berjemur di atas katil yang selesa? Buat rancangan untuk hari hadapan atau marah kerana panggilan yang kuatjam loceng? Jadi anda tidak mahu meninggalkan sarang yang hangat dan selesa, tetapi anda masih perlu. Anda perlu membuat beberapa jenis sarapan pagi, berjalan dengan anjing dan menyelak suapan berita, bawa kanak-kanak itu ke tadika, dan kemudian … dan diri anda untuk bekerja. Pasti, kebanyakan kita menjalani pagi dengan cara ini dan beginilah hari mereka. Satu demi satu - plot yang sama, seolah-olah salinan karbon. Tetapi adalah penting untuk memahami satu perkara untuk diri sendiri: betul-betul di mana pagi anda bermula akan menjadi kehidupan sebenar. Lagipun, jalannya terdiri daripada hari, minit, saat. Dan percayalah, pagi tidak bermula dengan kopi, pagi bermula dengan anda!
Bolehkah Pagi Menjadi Baik?
"Saya tidak bangun pagi, tetapi saya bangun…" - gumam seorang pekerja pejabat yang mengantuk dengan secawan kopi, menggaru vorteksnya yang kusut. Apakah yang menetapkan rentak hari itu untuk kita dan mengapa ada yang berkibar pada waktu pagi seperti rama-rama yang gelisah, manakala yang lain sukar untuk mengatasi badan mereka sendiri? Bagaimanakah pagi bermula bagi sesetengah orang, dan bagaimanakah orang lain menghadapinya? Apakah perbezaan antara mereka dan ini? Dan bagaimana untuk masuk ke dalam "mazhab" yang akan mengajar atau membuat anda menikmati kehidupan dan hari baru, setiap hari baru?
Siapa pun anda, terima kasih untuk segalanya
Tidak kira pukul berapa pagi anda bermula, pada pukul 3 pagi atau lebih dekat dengan makan malam, satu-satunya perkara yang penting ialah cara anda bertemu dengannya. Jangan tergesa-gesa untuk melompat dari katil dan tergesa-gesa ke dapur untuk minum kopi pagi anda, dengan harapan ia akan membuatkan anda lebih berkumpul dan menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Berbaring selama 5 minit lagi, kerana ini tidak banyak sama sekali. Tutup mata anda, regangkan dengan manis dan dengarkan persekitaran andadunia. awak dengar tak Hari baru perlahan-lahan bangun di sekeliling: jam hampir tidak kedengaran, orang yang disayangi menghidu manis di sisi anda, dan di luar tingkap, petugas kebersihan secara teratur mengesot dengan penyapu. Mimpi. Selidik dalam kepala anda semua yang terlintas di fikiran, semua yang anda dengar dan rasa. Dan untuk setiap bahagian dalam hidup anda, ucapkan, "Terima kasih."
Setiap pagi adalah permulaan kehidupan yang singkat, sepanjang hari. Seseorang hanya perlu membuka mata anda, dan anda mendapati diri anda berada di dunia yang tidak dapat diramalkan ini. Dia akan jadi macam mana? Betul-betul cara kita nak buat sendiri! Tetapi untuk dia berpihak kepada kita, anda perlu belajar menghargai apa yang telah dia berikan. Tanpa ini, mustahil untuk gembira dan berusaha untuk yang terbaik. Belajar untuk bersyukur dengan apa yang mengelilingi anda sekarang, dan pertama sekali, untuk diri anda sendiri. Dunia yang indah ini memberi anda satu lagi peluang untuk menjalani satu hari lagi dikelilingi oleh orang tersayang, belajar sesuatu yang baharu, mengalami ekstravaganza emosi baharu. Dan tidak kira anda menangis atau ketawa hari ini, kerana ini adalah kehidupan, penuh dengan perasaan, aspirasi, kesilapan dan kemenangan. Siapa tahu berapa banyak lagi peluang seperti itu yang anda akan ada, dan sama ada akan ada sama sekali. Senyum dan regangan manis buat kali terakhir.
Tabiat yang baik menjadikan hidup ini menyeronokkan
Kita semua telah lama dibahagikan kepada "larks" dan "burung hantu". Ada yang berdiri sebelum matahari terbit, manakala yang lain hampir tidak bangun untuk makan malam. Pukul berapa pagi anda bermula? Jika jadual kerja tidak mahu bersabar dengan hakikat bahawa anda adalah burung malam, cuba susun sendiriuntuk menjadikannya sebagai menyeronokkan yang mungkin. Cuba tidur lebih awal, dan kemudian fajar tidak akan tiba-tiba. Langkau filem tengah malam dan berjaga lewat membaca buku. Marah dengan bunyi jam penggera yang berbunyi? Lupakannya dan gunakan mudah alih. Tetapkan nada dering atau lagu kegemaran anda.
Tinggalkan sepasang coklat atau apa-apa juadah lain di atas meja dapur pada waktu petang. Semasa anda membuat kopi atau menyediakan sarapan pagi, coklat manis akan membuatkan anda bangun sepenuhnya. Buat tabiat yang baik untuk tidak menunda apa-apa pada waktu pagi. Hidangan kotor di dapur atau benda yang berselerak tidak akan menambah semangat. Ya, dan lebih baik menyediakan sut dengan baju pada waktu petang, tetapi pada waktu pagi mungkin untuk berbaring lebih lama. Bagaimana pagi seorang wanita bermula? Dari persediaan untuk hari baru, menyusun diri, dari senaman ringan dan kopi wangi, tetapi bukan dari mencari barang yang berselerak atau membersihkan dapur. Susun keluarga anda.
Mandi yang menyegarkan dan kopi wangi
Sekiranya Yang Mulia Morpheus masih memanggil dengan manis ke dalam pelukannya, muzik akan membantu mematahkan benang ganas ini. Letakkan sesuatu yang tidak mengganggu dan ceria, tetapi tidak kuat - jiran tidak perlu bangun bersama anda. Kita yang memulakan pagi dengan bersenam lebih cepat bangun dan bertenaga sepanjang hari. Oleh itu, adalah sangat baik untuk memasukkan suplemen ini dalam rutin pagi anda. Ya, ia bagus untuk kesihatan juga. Anda boleh melakukan "pas" gimnastik ringan atau berlari pada waktu pagi. Pada mulanya, ini kelihatan seperti tugas yang sukar, keranapagi bukanlah satu tugas yang mudah. Tetapi peraturan sedemikian akan cepat berakar dalam kehidupan, dan anda akan cepat merasakan perbezaannya. Tenaga akan meningkat dengan ketara, dan anda tidak lama lagi akan melupakan apa yang dimaksudkan sebagai "perasan mengantuk" pada waktu pagi. Selepas aktiviti sedemikian, pergi ke pancuran - ia akan menyegarkan dan menyegarkan dengan sempurna.
Debat sarapan pagi
Bagaimanakah pagi bermula? Dengan sarapan pagi yang lazat! Tetapi siapa kata anda perlu makan sarapan sendiri dan tidak berkongsi dengan sesiapa? Lupakan saja! Sarapan, sudah tentu, adalah perlu, tetapi ia juga penting untuk melakukannya dengan betul. Dan betapa tepatnya, jam dalaman peribadi anda akan memberitahu anda. Jika anda seorang "burung hantu malam" dan sukar untuk anda bangun pada waktu pagi, maka sarapan pagi sepatutnya sangat ringan, atau mungkin tidak sama sekali. Badan anda akan mula bekerja sepenuhnya hanya selepas beberapa jam, anda tidak sepatutnya menambah beban tambahan kepadanya. Lebih baik ambil sesuatu yang lazat untuk bekerja dan bersarapan kedua di sana. Lakukan apa yang disuruh oleh badan anda, tidak perlu memaksa atau memaksa diri sendiri.
Ingat, cara anda menghabiskan hari anda bergantung sepenuhnya kepada anda dan cara anda menghadapi pagi anda. Permulaan hari baru, yang dihabiskan dengan keseronokan dan dalam mood yang baik, pasti akan memberikan caj positif untuk sepanjang hari. Dan mana-mana pintu akan sentiasa terbuka sebelum orang yang bertenaga, ceria dan yakin diri!
