Selulit adalah perkara biasa. Anda tidak sepatutnya berfikir bahawa hanya wanita dengan berat badan berlebihan dan selepas 40 tahun tertakluk kepada masalah ini. "Kulit oren" juga terbentuk pada gadis yang agak kurus, selain itu, lelaki juga menghadapi masalah. Anda akan belajar cara menghilangkan selulit dari paha di rumah dan dengan bantuan prosedur salon dari bahan ini.
Penerangan
Selulit ialah keadaan patologi lapisan lemak subkutaneus yang disebabkan oleh gangguan metabolik. Dengan fenomena ini, genangan darah dan limfa berlaku, kerana nod adiposit terbentuk. Pengedap ini mencipta kesan "kulit oren" pada kulit.
Walaupun sebelum 70-an abad yang lalu, selulit dianggap sebagai norma. Lebih-lebih lagi, semua "penyok" dan penyelewengan ini adalah tanda akil baligh dan kewanitaan yang sebenar. Kini "kulit oren" adalah musuh utama semua wanita dan gadis. Dan dalam memeranginya, seks adil melakukan banyak perkararalat yang membawa kepada keputusan sifar dan juga memburukkan masalah. Oleh itu, sebelum memutuskan cara menghilangkan selulit pada paha dan punggung, adalah penting untuk mengetahui punca fenomena tersebut.
Mengapa kulit oren berlaku?
Sebab utama:
- Diet tidak seimbang.
- Kegagalan hormon.
- Kecenderungan gen.
- Tekanan dan ketegangan emosi yang kerap.
- Berat badan berlebihan.
- Kurang bersenam.
- Tabiat buruk.
- Berat turun naik yang kerap, diet.
Dan ini bukan senarai lengkap. Sudah tentu, jika anda mempunyai selulit kerana keturunan, maka punca ini tidak akan diperbetulkan. Walau bagaimanapun, dalam memerangi selulit, terdapat beberapa faktor yang boleh anda pengaruhi. Sebagai contoh, jika anda meningkatkan aktiviti fizikal, mula makan dengan betul, dan juga meninggalkan tabiat buruk, maka ini dengan cepat akan membawa tubuh anda kembali normal, dan anda akan melupakan "kulit oren". Perkara utama ialah mendekati penyelesaian masalah dengan cara yang kompleks.
Makanan sihat
Peraturan utama bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paha dan punggung adalah untuk mempertimbangkan semula diet anda. Lagipun, jika anda tidak menetapkan diet, maka anda tidak mungkin mencapai hasil yang ketara. Pada masa yang sama, jangan berfikir bahawa puasa dan penurunan berat badan yang drastik akan menghilangkan "kulit oren". Sebaliknya, pada kulit yang menggeleber, "lesung pipit" menjadi lebih ketara. Oleh itu, adalah penting untuk tidak mematuhi diet yang ketat, tetapi untuk membangunkan sikap yang betul terhadap makanan. Syor Utama:
- Kecualikan pedas, goreng, berlemak danmasakan masin. Makanan yang ringkas dan ringan akan "memunggah" hati dan buah pinggang, yang akan mempercepatkan penyingkiran produk metabolik daripada badan.
- Berhentikan gula-gula. Makanan ini mengandungi banyak gula. Dan ia menggalakkan pemendapan lemak.
- Kekalkan keseimbangan air anda. Minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter air tulen setiap hari, tidak termasuk teh dan minuman lain.
- Perbanyakkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran. Serat membersihkan usus, yang meningkatkan metabolisme dan pencernaan secara umum. Sayur-sayuran dan buah-buahan hendaklah membentuk 60% daripada jumlah diet.
- Makan protein. Makan lebih banyak daging dan ikan tanpa lemak untuk menguatkan otot anda dan menjadikan otot anda lebih jelas dan menarik.
- Makan pelbagai jenis makanan. Untuk memudahkan badan melawan selulit, sediakan semua vitamin dan nutrien yang diperlukan.
- Elakkan alkohol dan kopi. Minuman sedemikian mengandungi banyak kalori, selain itu, ia melambatkan metabolisme dan menjadikan penampilan selulit pada paha dan punggung lebih ketara.
- Jangan makan berlebihan pada waktu malam. Makan tidak lewat daripada tiga jam sebelum waktu tidur. Kemudian apa yang anda makan pada waktu malam tidak akan mendap dalam bentuk pound tambahan.
Dan dalam apa jua keadaan jangan lakukan diet yang tegar dan ketat. Makan seperti ini hanya akan memburukkan keadaan. Daripada kekurangan makanan, badan akan masuk ke "mod penjimatan tenaga" dan melambatkan metabolisme, dan selepas kembali ke diet biasa, pengumpulan lemak akan berlaku. Dan berat badan yang hilang akan kembali dengan kilo tambahan.
Produk "anti selulit"
Sesetengah makanan telah terbukti membantu membakar lemak dengan lebih cepat dan membuangselulit pada peha dan punggung. Untuk menghilangkan "kulit oren" di kawasan bermasalah, tambahkan produk berikut pada menu:
- telur;
- kacang;
- celeri;
- makanan laut;
- bijirin;
- buah-buahan kering;
- nenas;
- pisang.
Tambahkan kefir, susu rendah lemak, susu curdled dan keju kotej ke dalam diet anda. Produk ini menormalkan pencernaan dan mempercepatkan metabolisme. Selain itu, ia mengandungi kalsium, yang menguatkan tulang dan otot dan pada masa yang sama memecahkan lemak badan.
Urut
Urut adalah kaedah yang berkesan dan mampu untuk menghilangkan selulit dengan cepat dari paha. Prosedur ini mempercepatkan darah, meningkatkan peredaran limfa dan memecahkan deposit lemak. Anda boleh melakukan urutan anti-selulit di salon atau di rumah menggunakan tin vakum. Tempoh rawatan bergantung kepada keamatan selulit. Tetapi jika masalah tidak dicetuskan, 12 sesi 30 minit sudah memadai, dijalankan setiap hari.
Senaman
Bagaimana cara menghilangkan selulit dari peha? Tingkatkan aktiviti fizikal. Senaman yang kerap mempercepatkan peredaran darah dan pemecahan lemak, yang menghaluskan permukaan kulit dengan ketara. Pada masa yang sama, kelas meningkatkan kesejahteraan, menjadikan bentuk badan anda lebih langsing dan menarik serta menggembirakan anda. Lebih-lebih lagi, tidak perlu membeli keahlian gim, kerana terdapat banyak latihan mudah yang membantu menghilangkan selulit pada paha di rumah. Ini termasuk:
- Mencangkung. Terima kasih kepada latihan ini, anda akan melatih otot-otot paha dan punggung, dan juga menghilangkan timbunan lemak di tempat-tempat ini. Untuk melakukan squats, letakkan kaki anda selebar bahu dan perlahan-lahan turunkan badan anda ke bawah seolah-olah anda sedang duduk di kerusi. Pada peringkat permulaan, lakukan 3 set 7-10 ulangan. Pada masa hadapan, tingkatkan bilangan latihan.
- Lunges. Latihan sedemikian cepat menghilangkan selulit pada paha dan punggung. Berdiri tegak dan melangkah ke hadapan dengan kaki kanan anda, sambil bengkokkan lutut kiri anda. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan tiga set 8-12 lunges untuk setiap kaki.
- Berlari. Beban kardio seperti itu secara aktif memecahkan lemak, melicinkan kulit dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang bermasalah. Ia tidak semestinya berlari maraton. Senaman selama 30 minit sudah cukup untuk menghilangkan "kulit oren".
Aktiviti fizikal ialah kaedah yang bagus untuk menghilangkan selulit dengan cepat dari paha. Tetapi perlu diingat, untuk mencapai hasil, anda perlu berlatih selama 40-50 minit sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Juga cuba berjalan lebih banyak dan jangan gunakan lif.
Scrub
Pengelupasan sangat berkesan terhadap masalah kehalusan kulit. Anda boleh menggunakan produk yang dibeli di kedai untuk tujuan ini atau sediakan sendiri scrub anti selulit. Untuk melakukan ini, campurkan 3 sudu besar. l. minum kopi asli dan garam laut hancur. Tambah 3-4 titis minyak zaitun kepada jisim. Sapukan campuran pada kulit yang dikukus dengan pergerakan lembut. Basuh selepas prosedur.sisa produk dengan air, rawat kulit dengan krim atau losyen.
Mandian
Prosedur sedemikian berkesan melawan "kulit oren". Di samping itu, mereka meremajakan dan membersihkan kulit, mempercepatkan metabolisme dan menyegarkan badan. Bagaimana untuk menghilangkan selulit pada paus dan paha dengan bantuan mandi? Isikan satu pertiga daripada isipadu bekas dengan air suam dan tambahkan salah satu daripada komposisi berikut padanya:
- Minyak limau gedang (10 titis), teh hijau (2 sudu besar), garam laut (350 g). Masa mandi 20 minit. Kursus terapi 10 prosedur.
- Lemon dihiris (2 pcs.), Sage, chamomile, pudina dan teh curam thyme (2 l). Untuk rawatan, cukup untuk menghabiskan 15 mandi selama 30 minit.
- Soda (2 sudu besar), madu asli (1 sudu besar). Mandi dengan komposisi selama 20 minit. Kursus terapi - 10 prosedur.
- Infusi Linden (1 l), madu asli (0.5 sudu besar). Untuk terapi selulit, mandi selama 40 minit dengan komposisi. Keputusan akan muncul selepas 10 rawatan.
Mandi terapeutik dengan ketat setiap hari. Selepas prosedur, tanpa mengeringkan diri, balut diri anda dengan kain atau tuala dan berbaring selama 15 minit, ditutup dengan selimut. Kemudian bilas badan anda semasa mandi dengan air suam tanpa sabun atau gel.
Balut
Ini adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk menghilangkan selulit dari peha. Ulasan tentang pembalut badan adalah positif daripada kebanyakan wanita dan gadis yang telah mencuba kaedah rawatan ini. Mereka perhatikan bahawa hasilnya menjadi ketara selepas 3-4 sesi. Resipi:
- Campur 1 cawan tanah liat biru atau putih dengan 100 ml air sejuk. Sapukan adunan pada bahagian yang bermasalah, balut dengan filem berpaut dan biarkan selama 20 minit.
- Cairkan cuka sari apel dengan air 1:1. Secara pilihan, tambahkan 1-2 titis minyak pati pudina, lemon atau oren ke dalam cecair. Basahkan kulit dengan larutan yang dihasilkan, kemudian balut kawasan yang dirawat dengan filem berpaut. Adalah dinasihatkan untuk membalut kaki anda dengan tuala atau memakai seluar dalam haba. Tempoh prosedur ialah 30 minit.
- Panaskan 2 cawan madu cair dalam mandian wap. Sapukan dengan tebal pada kawasan masalah dan balut dengan filem berpaut. Biarkan selama 1 jam. Jika dikehendaki, tambahkan minyak pati sitrus kepada madu. Ia akan meningkatkan kesan anti-selulit.
Balut setiap 2 hari. Ia akan mengambil 10-15 prosedur untuk menghilangkan "kulit oren".
Infus herba
Selulit perlu dirawat bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Resipi perubatan tradisional akan membantu anda dengan ini:
- Tuang ke dalam termos 2 sudu besar. l. daun strawberi dan tuangkan bahan mentah 1 sudu besar. air mendidih. Biarkan selama sejam, kemudian tapis cecair. Minum 1/3 cawan infusi sebelum makan tiga kali sehari.
- Tuang segelas air mendidih 2 sudu besar. l. daun birch. Masukkan campuran selama 60 minit, kemudian tapis dan tambah 1 sudu kecil kepada cecair. sayang. Ambil 1/3 cawan air rebusan setiap pagi semasa perut kosong.
- Brew dalam segelas air mendidih 1 sudu besar. l. lemon balm dan biarkan selama 10 minit. Minum antara waktu makan 1 sudu besar. l. infusi tiga kali ahari.
- Cincang pasli segar, tuang 2 sudu besar. l. bahan mentah dengan segelas air mendidih. Ketepikan adunan selama 10 minit. Ambil 4 sudu besar. l. merebus tiga kali sehari 30 minit sebelum makan.
Minum air rebusan ubat sehingga selulit hilang sepenuhnya. Tetapi ingat bahawa ia akan memberi manfaat yang besar hanya dalam kombinasi dengan kaedah lain untuk menangani masalah kulit.
Rawatan salun
Bagaimana untuk membuang selulit dari paha dalam seminggu? Di rumah, anda tidak akan dapat menyingkirkan masalah dengan cepat, jadi dapatkan bantuan daripada profesional. Daripada bantuan "kulit oren":
- Rangsangan elektrik. Ubat khas bertindak pada kawasan bermasalah dengan pelepasan arus yang lemah, yang mana ia meningkatkan aliran limfa dan peredaran darah.
- Terapi ozon. Ozon disuntik di bawah kulit. Terima kasih kepada prosedur ini, tisu diperkaya dengan oksigen, yang membawa kepada pemecahan lemak dan pecutan peredaran darah.
- Mesoterapi. Suntikan dengan ubat khas mempercepatkan pengaliran limfa dan darah di kawasan bermasalah serta memecahkan tisu adiposa.
- Presotherapy. Semasa prosedur, saman khas dipakai, dari mana udara dipam keluar. Disebabkan ini, tekanan pada kawasan bermasalah meningkat, yang membawa kepada kelicinan kulit, penyingkiran cecair yang berlebihan dan pemecahan lemak.
- Terapi ultrabunyi. Semasa prosedur, kulit terdedah kepada cahaya dan nadi laser, yang menyebabkan metabolisme intraselular diaktifkan. Ini membawa kepada penyingkiran genangan limfa, melembutkan deposit lemak dan meningkatkan peredaran darah.
Setiap daripadadaripada prosedur ini akan membantu menghilangkan lemak dan selulit dari paha dalam beberapa sesi. Tetapi perlu diingat bahawa jika anda tidak mengikuti diet dan enggan bersenam, hasilnya akan hilang dengan cepat dan "kulit oren" akan kembali semula.
Pencegahan
Walaupun anda mempunyai kulit licin pada peha dan bawah, jangan berehat. Lagipun, selulit boleh terbentuk pada bila-bila masa. Oleh itu, lakukan pencegahan fenomena yang tidak menyenangkan ini. Syor Utama:
- Katakan tidak kepada gaya hidup yang tidak aktif. Walaupun tidak cukup masa untuk bersenam penuh, cuba bergerak lebih banyak. Untuk melakukan ini, berjalan lebih kerap, tolak lif dan lakukan senaman ringkas antara kerja.
- Bertanggungjawab untuk kesihatan anda. Sebarang penyakit membawa kepada kesesakan. Oleh itu, jika anda merasakan kegagalan dalam badan, maka pastikan anda berjumpa doktor.
- Pakai kasut yang selesa. Peredaran darah menjadi sangat perlahan jika kaki berada dalam kedudukan yang tidak wajar.
- Jangan pakai pakaian yang ketat. Almari pakaian pelangsingan memampatkan kulit dan saluran darah, yang membawa kepada penampilan selulit. Oleh itu, kerjakan angka itu dan jangan lukis "siluet langsing" dengan pakaian.
Mengikut peraturan mudah ini, anda akan melupakan selulit. Dan paha dan punggung anda tidak akan mendapat kulit oren.
