Bagaimana untuk memulihkan keanjalan payudara selepas bersalin? Satu set senaman untuk payudara yang cantik

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:02

Payudara wanita yang cantik selalunya kehilangan bentuk dan keanjalannya dari semasa ke semasa. Setiap wanita mahu mengekalkan kecantikan semulajadinya selama mungkin. Ini adalah keinginan yang normal! Sehingga kini, terdapat banyak cara yang boleh membantu dalam persoalan bagaimana untuk memulihkan keanjalan payudara. Perkara utama ialah mencari yang sesuai untuk anda.

Sebab mengapa payudara kehilangan bentuk

Selalunya kanak-kanak perempuan/wanita mewajarkan bentuk hodoh payudara mereka mengikut umur atau fakta bahawa, sebagai contoh, mereka telah menyusukan anak untuk masa yang lama. Ya, keanjalan payudara selalunya hilang selepas bersalin. Bagaimana untuk mengembalikan borang sebelumnya, pertimbangkan lebih lanjut.

Jadi, sebab paling biasa mengapa payudara wanita menjadi kurang menarik ialah:

1. Perubahan mendadak dalam berat kedua-dua dalam satu arah dan ke arah yang lain. Kesimpulan sedemikian dicapai oleh pakar bedah plastik yang pastinya banyak mengetahui tentang kecantikan wanita. Menurut mereka, payudara wanita dalam 80% kes mengendur disebabkan olehperubahan berat yang kerap.

2. Mandi air panas yang lama dan biasa. Air panas bukanlah kesan yang paling bermanfaat pada kulit dada. Oleh itu, mereka yang mengambil berat tentangnya dinasihatkan untuk mandi. Dan jika anda ingin memanjakan diri anda di bilik mandi selepas penat bekerja seharian, maka anda perlu melakukan ini tidak lebih daripada 2 kali seminggu selama 10 minit.

3. Merokok. Peliknya, tetapi tabiat buruk ini juga memberi kesan kepada kulit wanita. Wanita yang merokok selalunya mempunyai payudara yang hodoh pada usia 30 tahun. Malah mereka yang belum bersalin atau menyusu.

4. Pemakanan yang salah. Pemakanan wanita mempunyai kesan yang kuat pada kulit, rambut, dan keadaan kukunya. Pemakanan yang tidak betul menyumbang kepada fakta bahawa kulit semakin pudar dan kehilangan keanjalan.

5. Penghidratan kulit payudara yang tidak mencukupi. Krim penegang payudara, minyak, losyen hendaklah digunakan dengan kerap - sama seperti krim tangan.

Siapakah yang paling mudah mengalami payudara kendur?

Sudah tentu, semuanya bergantung pada ciri-ciri tubuh wanita, pada genetik dan cara hidup. Tetapi ada kategori wanita yang hampir mustahil untuk mengelakkan kehilangan bentuk payudara yang cantik. Mereka hanya boleh menegangkan sedikit otot dengan senaman menegangkan payudara untuk wanita. Sebagai peraturan, kumpulan risiko termasuk:

• Wanita berusia lebih 40 tahun.
• Wanita yang bersalin.
• Wanita yang telah menyusukan bayi lebih daripada 6 bulan.

Krim keanjalanpayudara wanita

Selalunya wanita, menjaga tubuh mereka, melupakan kulit payudara mereka. Dia, seperti tangan, kaki, muka, perlu dipelihara, dilembapkan dan dilembutkan. Kawasan décolleté yang cantik sering menggambarkan usia wanita - ini juga harus menjadi insentif untuk wanita muda untuk tidak lupa menjaganya. Jika tidak, maka anda perlu mengalami soalan: “Bagaimana untuk memulihkan keanjalan payudara?”

Krim sangat berbeza, anda perlu mengkaji komposisi dengan teliti semasa memilih. Juga, sebelum digunakan, anda perlu menyemak krim pada selekoh siku. Sapukan produk pada dada dengan pergerakan mengurut lembut. Dalam kes ini, krim memainkan peranan sebagai pelembap, tetapi yang lebih penting ialah urutan untuk menegangkan payudara, yang mesti dilakukan dengan sangat lembut.

Bagaimana untuk menguatkan garis leher dengan urutan?

Urut adalah salah satu teknik yang membantu seseorang dalam merawat pelbagai penyakit. Ia juga berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap penuaan pramatang kulit, kendur, kehilangan kesegaran. Kulit dada dalam kes ini tidak terkecuali.

Sebelum anda memulakan urutan payudara, anda perlu menyimpan stok minyak urut khas. Jika ini tidak berlaku, anda boleh mengambil krim biasa, yang direka untuk memberikan keanjalan payudara dan untuk melembapkannya. Mula-mula anda perlu sapukan krim pada tapak tangan supaya ia memanaskan suhu badan. Kemudian, perlahan-lahan dari pangkal dada, anda perlu menggerakkan telapak tangan ke tengahnya dalam gerakan bulat. Puting tidak perlu digenggam pada masa ini.

Urutan ini perlu dilakukan dua kalisekali seminggu selama 5-10 minit. Kesannya akan ketara selepas 3-4 bulan, dan ia tidak akan lebih teruk daripada pengecasan untuk keanjalan payudara.

Topeng untuk mengekalkan keanjalan garis leher

Topeng dalam kes menjaga badan anda boleh menjadi bantuan yang baik dalam soalan: "Bagaimana untuk memulihkan keanjalan payudara?" Anda boleh menyediakan topeng sedemikian sekurang-kurangnya setiap hari - ia pasti tidak akan membahayakan kesihatan. Jadi, anda perlu mengambil 100 g keju kotej pada suhu bilik. Campurkan dengan krim dan sapukan pada kulit dada selama 20-30 minit, kemudian perlahan-lahan lap jisim dengan kain lembut. Kemudian anda perlu bilas dada anda dengan air suam. Keputusan pertama sepatutnya ketara selepas 2-3 bulan penggunaan biasa topeng sedemikian.

Postur dan bentuk payudara. Apakah kaitannya?

Bentuk payudara secara langsung bergantung pada cara wanita "membawa" dirinya. Jika dia berjalan lurus dengan kepala terangkat, bahunya diluruskan, maka dadanya, dengan itu, juga kelihatan lebih kencang dan menarik. Jika seorang wanita membongkok, décolleté secara automatik jatuh dan melorot.

Jadi, postur yang sekata adalah 70% daripada dada yang cantik dan tona. Oleh itu, anda perlu memantau dengan teliti gaya berjalan anda, cara anda duduk. Lama kelamaan, punggung yang leper akan menjadi kebiasaan (walaupun sebelum itu ada bahu yang bongkok). Ini akan membantu, sebahagiannya, bukan untuk memulihkan keanjalan payudara, seperti yang kelihatan, tetapi hanya untuk mengekalkannya dalam keadaan tinggi. Dan secara visual, ini menghasilkan kesan garis leher yang diketatkan.

Senaman untuk menegangkan bentuk payudara selepas bersalin 1

Sebelum memulakan senaman ini, anda perlu memanaskan badan. Untuk melakukan ini, goncangkan tangan anda sedikit di hadapan anda danbuat beberapa pergerakan bulat dengan bahu anda. Kini anda perlu duduk seselesa mungkin dan selaraskan postur anda sebanyak mungkin. Tapak tangan hendaklah dilipat di hadapan anda dengan cara yang sama seperti kanak-kanak apabila mereka meminta sesuatu. Atau seperti semasa solat. Sekarang anda perlu memerah tapak tangan anda bersama-sama sebanyak mungkin dan mengira hingga 10. Sekarang alihkan mereka beberapa sentimeter dari anda dan picitnya sekali lagi, kira hingga 10. Ulangi latihan sebanyak 3 kali. Keanjalan dada bergantung pada seberapa banyak otot itu tegang. Dari apa lagi? Daripada pelaksanaan yang betul bagi latihan ini.

Bersenam untuk mengekalkan bentuk payudara selepas bersalin 2

Salah satu cara yang paling popular dan berkesan untuk mengekalkan bentuk garis leher ialah tekan tubi. Tanpa mereka, mustahil untuk memiliki payudara yang cantik. Anda boleh melakukan tekan tubi di rumah dan di gim dengan jurulatih. Perkara utama ialah mengikut teknik latihan.

Untuk pemula, versi ringkas ditawarkan - tekan tubi dari sofa, kerusi, kerusi berlengan. Kemudian, dari masa ke masa, anda boleh bergerak ke lantai, jika anda mempunyai kekuatan untuk melakukan tekan tubi penuh. Semasa membuat persembahan, tangan hendaklah dipisahkan sejauh mungkin. Manakala kaki perlu disatukan. Kali pertama anda perlu lakukan 10-15 kali, kemudian tingkatkan jumlahnya sebanyak 5 kali sehari.

Bersenam untuk mengekalkan bentuk dada 3

Satu lagi senaman berkesan yang akan membantu mengekalkan décolleté anda dalam bentuk yang baik ialah tekan tubi kerusi. Untuk melakukan ini, anda perlu meletakkan kerusi di belakang anda, bersandar di atasnya dengan tangan anda, bengkokkan kaki anda 35-40 darjahdi hadapan anda, kemudian dengan tangan anda angkat badan ke kedudukan asalnya. Ulang 10 kali. Kemudian dua set lagi 10 ulangan. Anda perlu menambah beban, dengan mengambil kira kekuatan anda sendiri.

Makanan yang membahayakan keadaan kulit

Makanan memainkan peranan yang sangat penting dalam struktur tubuh manusia. Jadi, ada yang bermanfaat, ada yang memudaratkan. Untuk memastikan payudara dalam keadaan baik, anda perlu mengecualikan makanan yang terlalu masin daripada diet sebanyak mungkin.

Garam boleh mencetuskan regangan kulit dada, dan juga seluruh badan. Tambahan - ia mengekalkan cecair dalam badan.

Untuk penyelenggaraan maksimum dalam bentuk payudara wanita yang cantik, adalah perlu untuk memperkenalkan makanan yang kaya dengan silikon, vitamin C dan vitamin E ke dalam diet.

Peraturan untuk mengekalkan keanjalan payudara selama mungkin

Terdapat beberapa peraturan yang membantu mengekalkan payudara wanita dalam bentuk yang baik selama mungkin. Ia tidak akan menjadi sukar bagi setiap orang yang menyayangi tubuh mereka, yang menjaganya, menjaga dan menghargai kulit mereka, untuk memerhatikannya. Jadi:

1. Jangan menghabiskan terlalu banyak masa di bawah sinar matahari. Ini adalah benar terutamanya mengenai prosedur untuk berjemur di laut dalam pakaian renang. Adalah penting untuk tidak melawat pantai bogel di mana anda perlu mendedahkan dada anda sepenuhnya.
2. Tidak digalakkan untuk mandi air panas untuk masa yang lama. Ini boleh menyebabkan dehidrasi.
3. Adalah sangat penting untuk memakai coli pada setiap masa. Ia hendaklah sesesuai yang mungkin dalam saiz, bentuk dan fabrik semula jadi. Seluar dalam yang salahboleh menyebabkan penyakit payudara.
4. Anda tidak boleh membeli coli yang lebih kecil daripada keperluan. Apabila memicit payudara, perubahan berlaku pada tisunya, yang lama kelamaan boleh berkembang menjadi penyakit, sehingga onkologi.
5. Adalah penting untuk mempunyai sepasang bra atas tangki. Mereka sangat selesa untuk tidur. Ia paling kerap dibuat daripada bahan semula jadi dan boleh dipakai dengan selesa untuk jangka masa yang lebih lama daripada pakaian dalam biasa.

Penyelenggaraan bentuk payudara adalah perlu dari usia 20 tahun dengan bantuan senaman fizikal.

Semasa mengandung dan selepas bersalin, payudara hendaklah sentiasa dilembapkan dan diurut. Selepas umur 30 tahun, adalah penting untuk mengelupas kulit payudara tepat pada masanya. Untuk ini, scrub dengan zarah kecil harus digunakan supaya tidak mencederakan kulit halus kelenjar susu. Selain itu, coli yang dipilih dengan betul pasti akan membantu mengekalkan bentuk payudara wanita yang cantik, yang akan menyokong kelenjar susu, masing-masing menghalang regangan kulit - kendur.