Dada selepas penurunan berat badan: payudara kendur, pengurangan saiz, cara dan kaedah untuk memulihkan keanjalan dan tona, senaman khas dan sapuan krim

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:02

Banyak tinjauan pendapat mencadangkan bahawa kira-kira separuh daripada wanita muda dan tidak begitu muda di seluruh dunia ingin mengubah bentuk payudara mereka. Malangnya, ia cenderung tenggelam dari masa ke masa, tetapi kehilangan keanjalan dan bentuk payudara yang cantik selepas menurunkan berat badan menjadi masalah yang lebih besar. Dalam artikel ini, kami menawarkan pendekatan komprehensif untuk menyelesaikan masalah tanpa pembedahan.

Pada musim panas, wanita sentiasa mahukan gambar yang cantik dari pantai. Payudara selepas kehilangan berat badan, malangnya, sering tidak kelihatan estetik menyenangkan. Ini memaksa kanak-kanak perempuan memakai pakaian yang lebih tertutup dan pakaian renang tekan tubi tiga kali ganda.

Wanita kehilangan payudara yang cantik penuh dan menyelerakan kerana pendekatan yang salah untuk menurunkan berat badan. Ramai yang inginkan hasil yang cepat. Dan kita mesti memberi penghormatan, mereka mencapainya, kerana hari ini terdapat banyak kaedah penurunan berat badan ekspres. Ia mungkinmenjadi diet yang melampau, senaman yang melelahkan setiap hari. Seorang wanita yang mempunyai kemahuan dan motivasi yang baik boleh kehilangan kilogram yang dibenci itu dengan cepat, tetapi bagaimana rupa payudaranya selepas menurunkan berat badan…

Kemungkinan besar, dia akan terkejut apabila, selepas tempoh yang singkat, dia melihat "telinga spaniel" yang tidak sedap dipandang di cermin. Payudara seperti itu sama sekali tidak mempunyai daya tarikan. Apa nak buat? Bolehkah hanya pakar dalam pembedahan plastik membantu? Jangan putus asa! Sekarang semua semangat mesti diarahkan kepada pemulihan payudara. Akan ada banyak kerja, tetapi hasilnya tidak jauh. Ia jauh lebih baik daripada baring di atas meja bedah. Seterusnya, pertimbangkan senaman, urutan dan prosedur kosmetik di rumah untuk pembinaan semula payudara selepas penurunan berat badan

Urut

Pertama, untuk mencapai kesan sebenar, pagi anda harus dimulakan dengan gimnastik. Di dalamnya, anda mesti memasukkan kompleks untuk mengetatkan otot dada. Beberapa latihan akan diterangkan di bawah. Selepas kelas, anda akan pergi mandi. Selain prosedur kebersihan, urutan kini perlu disertakan dalam senaman pagi anda.

Urut air

Prosedur ini adalah pencegahan kendur dan sedang bergelut dengan masalah yang sedia ada. Peraturan utama: jangan gunakan air panas. Ia menggalakkan kendur.

Terdapat dua pilihan: pilih air suam, suhu yang selesa atau tukar tuil menggunakan pancuran kontras. Dalam kedua-dua kes, dada diurut dengan aliran air mengikut arah jam selama tidak lebih daripada 10 minit.

Apabila memilih pancuran mandian kontras, anda perlu bermula dengan air hangatair dan selesai sejuk. Air suam harus digunakan lebih lama, dan selesaikan prosedur dengan sejuk. Kontras suhu meningkatkan aliran darah, kerana ini, kulit secara beransur-ansur akan menegang. Selepas prosedur ini, sapukan krim untuk kawasan décolleté pada kulit.

Joan Collins Home Scrub

Wanita ini kelihatan menarik walaupun berusia dalam lingkungan 70-an. Dia berkongsi rahsia garis leher yang cantik. Dia telah menggunakan scrub ajaibnya sendiri selama bertahun-tahun.

Resipi

Anda memerlukan 2 sudu besar soda penaik, 150 g garam laut bersaiz sederhana dan suku cawan zaitun atau mana-mana minyak sayuran lain. Campurkan semua bahan dan tambahkan 5 titis minyak pati sitrus yang anda suka.

Campuran hendaklah digunakan selepas mandi air panas. Kulit harus dikukus dengan baik. Gosok sapukan pada kelenjar susu dan garis décolleté. Urut semua kawasan mengikut arah jam dengan pergerakan lembut (tanpa tekanan). Kulit selepas prosedur ini menjadi licin dan wangi. Gunakan ubat 1-2 kali seminggu, dan kulit dada selepas menurunkan berat badan akan kelihatan lebih baik. Selepas menyental, anda juga boleh melakukan urutan minyak.

Urut minyak

Ini adalah resipi untuk kecantikan timur. Mereka mempunyai banyak resipi berkesan yang diturunkan dari generasi ke generasi dan tahu betul cara memulihkan payudara selepas menurunkan berat badan.

Urut dengan minyak menjadikan kulit lembut, licin dan anjal. Kelenjar susu meningkat, dan secara visual saiz payudara kelihatan lebih besar. Untuk menyediakan produk, sebarang minyak sayuran adalah sesuai.

Sebaik-baiknya gunakan minyak zaitun atau minyak lain yang mengandungi omega-6. Zaitun dengan penambahan jus lemon juga akan menghilangkan bintik-bintik penuaan yang kecil. Jika kulit kering, maka minyak biji anggur adalah yang terbaik. Minyak buckthorn laut melawan tanda-tanda penuaan yang boleh dilihat. Prosedur urutan itu sendiri adalah sangat mudah: sapu produk ke dalam kulit dengan mengusap pergerakan bulat mengikut arah jam.

Vitamin koktel untuk ketegasan payudara

Selepas gimnastik dan prosedur kebersihan, jadikan diri anda sebagai koktel vitamin. Penggunaan ubat ini secara berterusan akan menjadikan kulit anda bersinar. Ia membebaskan toksin dan merangsang hati. Seperti yang anda tahu, masalah dengan yang terakhir menimbulkan kekusaman dan kegebukan kulit.

Untuk memasak anda memerlukan: air bersih - 0.75 l, dedak (gandum, oatmeal, biji rami), 1 sudu besar madu dan jus setengah lemon. Tuangkan air ke dalam periuk dan biarkan mendidih. Kami tuangkan dedak di sana. Keluarkan kulit lemon dengan pisau dan hantar ke periuk air. Rebus selama beberapa minit, matikan dan biarkan ia diseduh selama kira-kira setengah jam. Sebelum digunakan, tapis adunan, tambah madu dan jus lemon.

Urut bawang

Ini adalah satu lagi cara untuk mengemaskan dada anda selepas menurunkan berat badan. Ia telah digunakan selama berabad-abad oleh kecantikan Rusia. Bawang adalah ubat semulajadi yang hebat untuk memulihkan keanjalan.dada.

Perlu buat kiub ais bawang. Ini memerlukan: 1 sudu besar jus bawang, jumlah madu asli yang sama dan 30 ml air mineral. Tuang adunan ke dalam acuan peti ais dan masukkan ke dalam peti ais. Dada hendaklah disapu dengan mereka setiap pagi, kemudian mandi. Jangan sekali-kali menggunakan jus bawang tulen. Ia boleh menyebabkan kerengsaan teruk pada kulit yang tidak lembut.

Kecergasan

Bagaimana untuk mengembalikan payudara selepas menurunkan berat badan kepada bentuk sebelumnya? Tanpa sukan - tiada tempat! Malangnya, adalah mustahil untuk kembali sepenuhnya ke bentuk yang terdahulu, walaupun anda menetap di gim. Sebaliknya, semakin banyak anda memuatkan diri anda, semakin sedikit tisu adiposa yang anda miliki. Dan kelenjar susu hampir keseluruhannya terdiri daripadanya. Itulah sebabnya payudara mengecut selepas penurunan berat badan.

Satu-satunya perkara yang boleh dilakukan dengan bantuan senaman ialah menegangkan dada dengan mengepam otot dada. Adalah lebih baik, sudah tentu, untuk melakukan ini walaupun sebelum anda memutuskan untuk menurunkan berat badan secara drastik. Tetapi walaupun selepas menurunkan berat badan, anda boleh membetulkan keadaan. Perkara utama ialah ketabahan dan keteraturan kelas. Selain itu, senaman perlu dilakukan oleh semua wanita selepas berumur 30 tahun, wanita yang telah menyusukan bayi.

Memanaskan badan

Sebelum latihan, otot perlu dipanaskan. Ini akan memastikan aliran darah ke tisu. Otot hangat mengecut beberapa kali lebih baik. Memanaskan badan perlu mengambil masa sekurang-kurangnya 10 minit. Untuk latihan, pilih pakaian sukan khas yang menyokong dada.

Latihan 1

Anda perlu berdiri tegak dan meletakkan kaki andalebar bahu. Rentangkan tangan anda ke tepi, pastikan mereka pada paras bahu. Buat gunting dengan tangan anda. Bawa mereka masuk dan keluar di hadapan anda. Telapak tangan kanan harus melepasi di bawah kiri, dan kemudian sebaliknya. Latihan diulang 10-20 kali. Rentaknya mestilah cukup pantas.

Senaman 2

Kaki disatukan. Kami menjaga belakang kami lurus. Angkat tangan anda dan bentangkannya ke sisi sekali lagi ke paras bahu. Kami membuat pergerakan bulat dengan tangan kami: empat kali ke belakang dan ke hadapan yang sama. Kami melakukan mahi secara bergilir-gilir. Latihan harus diulang 4-8 kali.

Senaman 3

Jika dada anda melorot selepas menurunkan berat badan, maka senaman regangan akan membantu. Latihan seperti ini adalah yang terbaik untuk menguatkan otot. Di samping itu, mereka meminimumkan risiko kecederaan semasa sebarang aktiviti fizikal.

Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu. Lengan lurus hendaklah diletakkan di belakang belakang. Rapatkan tapak tangan anda bersama-sama. Dalam kes ini, berus hendaklah pada paras pinggang atau lebih rendah. Kekal dalam kedudukan ini selama setengah minit.

Letakkan tangan anda. Ulangi senaman itu sekali lagi, cuma sekarang letakkan tangan anda di belakang belakang lebih tinggi. Tahan lagi selama 30 saat. Lepaskan tangan anda. Ulangi perkara di atas untuk kali ketiga. Pada masa yang sama, cuba angkat tangan anda setinggi mungkin. Jangan bengkokkan badan semasa melakukan ini. Juga kekal seperti ini selama 30 saat.

Bagaimana menangani payudara kendur selepas menurunkan berat badan? Latihan kekuatan akan membantu

Latihan kekuatan ialah cara terbaik untuk menguatkan otot-otot dada dan memberikan kelantangan, yang penting! Oleh itu, payudara akan menerima volum tambahan yang dikehendaki. Sangat anda tidak akan membesarkan payudara. Tetapi buat dia lebih besar di atas lantaisaiznya agak realistik jika anda memberikan yang terbaik dalam latihan sebagaimana yang sepatutnya.

Teknik pelaksanaan

Berbaring telentang. Ini harus dilakukan di atas lantai. Di bawah kepala anda perlu meletakkan roller, sebagai contoh, tuala yang digulung dengan paip. Letakkan tuala yang sama di bawah punggung bawah anda. Oleh itu, julat pergerakan akan menjadi lebih besar, dan otot akan berfungsi dengan lebih baik. Beri perhatian kepada fakta bahawa bahagian bawah belakang harus betul-betul bersebelahan dengan lantai. Bengkokkan kaki anda di lutut dan rapatkan mereka. Kaki sepatutnya berada di atas lantai.

Anda hendaklah membengkokkan tangan, manakala tangan hendaklah berada pada paras sendi bahu. Tarik nafas sambil mengetatkan perut anda. Anda sepatutnya rasa dada anda naik.

Hembus nafas. Perlahan-lahan, tetapi dengan usaha, angkat tangan anda. Mereka harus berada di atas sendi bahu. Tahan di bahagian atas selama beberapa saat. Pastikan bukan otot tangan, tetapi dada yang terlibat. Senaman hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya 10 kali 2-3 kali seminggu.

Secara beransur-ansur, selama beberapa minggu, anda harus membawa bilangan ulangan kepada dua puluh lima kali. Apabila anda mengetahui bagaimana otot dada berfungsi, rasai sepenuhnya, merumitkan latihan. Ambil 2kg dumbel dalam setiap tangan.

Jika anda mempunyai masalah tekanan darah tinggi, maka berat boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor dan sebaik-baiknya di bawah pengawasan jurulatih. Tamatkan senaman anda dengan berlari di taman atau sesi kardio.

Ini akan menguatkan badan dan memberi kekuatan kepadalatihan kekuatan yang lebih lanjut dan lebih berkesan. Ini adalah salah satu jawapan kepada persoalan bagaimana untuk mengetatkan dada selepas menurunkan berat badan. Seterusnya, mari kita bercakap tentang pemakanan yang betul. Lagipun, ia adalah kunci untuk memulihkan bentuk indah kelenjar susu.

Peraturan pemakanan untuk payudara yang cantik

1. Sertakan dalam diet anda buah-buahan dengan kandungan vitamin yang tinggi: A, C, E. Ini adalah makanan berwarna oren: lobak merah, aprikot, pic, oren. Sebilangan besar vitamin ini juga mengandungi kubis dan bayam. Jika keluarga anda mempunyai kecenderungan untuk penyakit payudara, makan bawang putih dan beri biru. Ia adalah langkah pencegahan yang sangat baik.
2. Pastikan menu anda mempunyai makanan kaya kalium yang mencukupi. Ia boleh menjadi aprikot kering, pisang. Anda juga boleh membeli yis brewer di farmasi, ia dijual di sana sebagai makanan tambahan. Terdapat pendapat bahawa mereka boleh meningkatkan payudara, tetapi maklumat ini tidak disahkan oleh apa-apa. Tetapi ubat itu akan menambah keanjalan pada payudara.

Lupakan tentang diet yang ketat! Untuk tidak lagi tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan - selepas menurunkan berat badan, dada anda kendur, anda perlu memantau diet anda dengan ketat. Beralih kepada satu kefir dengan epal adalah dilarang sama sekali! Ini membawa kepada fakta bahawa tisu adiposa hanya cair di hadapan mata kita, dan payudara berubah menjadi sesuatu yang kendur dengan sekumpulan tanda regangan. Mesti terdapat cukup protein pada menu:

• dada ayam;
• telur;
• ayam belanda;
• veal;
• ikan (sungai dan laut);
• kekacang;
• soba.

Produk denganfitoestrogen

Sesetengah tumbuhan mengandungi analog hormon seks wanita - fitoestrogen. Adalah dipercayai bahawa mereka boleh menjejaskan saiz payudara dengan lebih baik. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti untuk ini, tetapi anda boleh mencuba, kerana suplemen tersebut sendiri mengandungi vitamin dan mineral yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan. Perkara utama adalah jangan keterlaluan. Patuhi dos dengan tegas!

Minyak dan biji rami

Flaks mengandungi asid linoleik, yang mempunyai kesan yang hebat pada keadaan kulit, rambut, kuku. Di samping itu, produk ini mengandungi pelbagai jenis vitamin dan mineral. Biji rami kukus dimakan 15 minit sebelum makan. Anda juga boleh mengambil 1 sudu teh minyak biji rami setiap pagi semasa perut kosong. Jangan lupa bahawa botol terbuka hanya boleh disimpan di dalam peti sejuk.

Oregano

Secara popular, tumbuhan itu dipanggil "ibu". Berdasarkan herba ini, banyak produk dibuat dalam kosmetologi: untuk mandian, bioaditif, teh khas, minyak.

Motherinka telah dikenali berkurun lamanya sebagai herba ajaib untuk kecantikan wanita. Dia menormalkan latar belakang hormon, menambah jumlah susu sekiranya penyusuan tidak mencukupi, melawan insomnia, menenangkan saraf dan melegakan demam panas semasa menopaus.

Teh herba Origanum

Bagaimana hendak memasak? Satu sudu teh herba perlu dituangkan ke dalam segelas air mendidih. Kemudian sejukkan dan minum sedikit demi sedikit sepanjang hari. Anda boleh menambah sedikit madu ke dalam teh. Oregano mempunyai aroma yang halus dan teh dengan sempurna melegakan ketegangan.

Mandian origanum

Ambil pek farmasi herba danbancuh dalam satu liter air. Nah, jika airnya lembut, musim bunga. Tuangkan rebusan ke dalam air. Mandi oregano membantu menormalkan struktur lemak subkutan, yang penting untuk payudara yang cantik dan subur. Juga, mandian dari motherboard berkesan melawan selulit. Ambil mereka beberapa kali seminggu sebelum tidur. Lagi bagus kalau petang tu ada workout. Antara lain, rebusan itu memberikan kulit warna keemasan halus yang hampir tidak ketara. Ia kelihatan sangat estetik.

Kon hop untuk pembesaran payudara

Penyerapan kon hop telah lama diketahui oleh wanita sebagai cara untuk mengekalkan saiz payudara. Ia disediakan agak mudah: tuangkan 1 sudu besar kon ke dalam segelas air mendidih. Kemudian ubat itu mesti ditapis. Ambil segelas sebelum makan, tiga kali sehari. Kursus mesti berlangsung selama 30 hari.

Dalam artikel ini, anda belajar cara menegangkan payudara anda selepas menurunkan berat badan. Perkara utama dalam semua ini ialah pendekatan yang sistematik, maka anda pasti akan mencapai keputusan yang cemerlang!