Apabila seorang wanita melahirkan anak, pandangannya tentang perkara biasa berubah. Terdapat banyak soalan. Salah satu isu topikal ialah pemakanan ibu yang menyusu. Dalam tempoh ini, anda perlu mengambil banyak minuman hangat sihat berkualiti tinggi. Sebagai peraturan, ini adalah pelbagai teh. Penggemar produk tonik berminat dengan: adakah boleh minum teh hijau semasa menyusu?
Pengeluaran teh hijau
Sebelum anda memikirkan sama ada anda boleh minum teh hijau semasa menyusu, adalah penting untuk menentukan apakah produk ini dan apakah kesannya terhadap tubuh manusia secara keseluruhan.
Malah, teh hijau dan hitam adalah daun yang sesuai diproses dari pokok teh yang sama (belukar). Warna dan ciri-ciri dibenarkan oleh kaedah pemprosesan yang berbeza. Teh hitam mengalami proses oksidatif. Teknologi pembuatan hijau, sebaliknya, adalah berdasarkan pada peningkatan sifat-sifat sedia ada helaian dan penyahaktifan maksimummengisi mereka dengan enzim.
Langkah penghasilan teh hijau:
- Daun tercabut.
- Daun teh yang dituai tertakluk kepada rawatan haba panas: mengukus (di Jepun) atau memanggang (di China).
- Pengeringan dan pengawetan (dengan rawatan wap), mencapai kandungan lembapan kira-kira 60% dalam helaian.
- Memusing: tindakan mekanikal, yang tujuannya adalah untuk membawa jumlah maksimum jus ke permukaan daun.
- Pengeringan: membetulkan jus yang diekstrak pada permukaan daun teh yang digulung, menyejat lembapan kepada nilai baki 5%.
- Mengisar daun (China), mengotorkan untuk memberikan naungan yang diingini.
- Isih.
Teknologi pengeluaran teh hijau yang teliti menyediakan produk semula jadi yang sihat. Ketidakjujuran pengeluar boleh nyata pada peringkat berikut:
- Kukus yang lemah.
- Keriting berkualiti rendah. Akibatnya, kita mempunyai terlalu banyak atau terlalu sedikit jumlah mikrozarah daun yang musnah, yang bermaksud pelepasan jus yang besar atau tidak mencukupi ke permukaan.
- Pengeringan produk separuh siap bergulung yang lemah atau terlalu kuat.
- Pengisaran berlebihan.
- Pewarnaan dengan pewarna yang tidak asli dan berbahaya, penggunaannya yang salah.
Oleh itu, apabila memilih teh hijau, anda perlu memikirkan tentang harga, populariti, negara asalnya(China menggunakan teknologi paling canggih, menghasilkan produk berkualiti tinggi), pastikan anda membaca komposisi yang ditunjukkan pada bungkusan (kehadiran pewarna harus mematikan pembeli).
Manfaat teh hijau
- Menyegarkan, mempunyai kesan antioksidan.
- Menyegarkan.
- Sihat: mengandungi vitamin dan mineral. Penggunaan tetap mengurangkan risiko banyak penyakit jantung, saluran darah, buah pinggang, sistem pernafasan dan penghadaman serta menghalang perkembangan onkologi.
- Mempercepatkan metabolisme: Minum empat cawan sehari boleh meningkatkan prestasi penurunan berat badan anda.
- Meningkatkan imuniti dan ketahanan badan terhadap faktor negatif.
Kesan negatif minuman tonik hijau
- Memburukkan lagi masalah kesihatan kronik, termasuk perut, sendi, sistem kencing.
- Turunkan tekanan darah (hipotensi adalah kontraindikasi).
- Boleh menyebabkan kewaspadaan yang berlebihan dan insomnia.
Dengan kontraindikasi yang diterangkan, teh boleh memudaratkan apabila diambil lebih daripada 3-4 cawan sehari. Jumlah yang lebih kecil tidak akan menyebabkan bahaya.
Teh hijau semasa menyusu
Ramai yang tertanya-tanya: adakah boleh minum teh hijau semasa menyusu? Sudah tentu, anda boleh, tetapi dalam had yang munasabah, kerana organisma bayi dan jururawatnya lebih sensitif.
Teh hijau mempunyai kesan berikut:
- Memperbanyakkan penyusuan.
- Diperkaya dengan vitamin dan unsur surih.
- Menada dan melawan keletihan.
- Meningkatkan metabolisme, merangsang penurunan berat badan yang lebih cepat selepas bersalin.
Teh hijau semasa menyusu bagus untuk:
- Jika ibu dan bayi tidak mengalami masalah kesihatan.
- Jika ibu minum tidak lebih daripada 3-4 cawan tonik setiap hari pada jarak yang lebih kurang sama (lebih baik jika 1-2 cawan).
- Jika minuman itu dibancuh dengan betul dan rasanya sedap.
Peraturan membancuh teh hijau
Anda perlu membancuh minuman dalam hidangan yang telah dipanaskan sebelumnya (dalam cawan atau teko). Suhu air hendaklah antara 70 dan 80˚C, dan masa berdiri hendaklah kira-kira tiga minit. Selepas itu, teh sedia untuk diminum. Dibenarkan membancuh semula sehingga hilang rasa.
Selalunya, semasa minum minuman ini, citarasa tetap tidak puas kerana kepahitan dan kekuatannya. Kesan sampingan sedemikian diperhatikan apabila teknologi pembuatan bir dilanggar: suhu air ialah 100˚С, ia diselitkan untuk masa yang lama, pembuatan bir tidak berkualiti atau nisbah produk dan air tidak diperhatikan.
Jika daun berbutir halus dan berpintal kuat digunakan dalam bentuk kering, dan apabila diseduh ia meluruskan kepada saiz daun yang besar, maka produk berkualiti baik digunakan. Teh hijau berkualiti tinggi mestilah berdaun besar.
Apa yang penting untuk diketahui oleh ibu menyusu
Menyusukan ibu menyusu adalah berdasarkan peraturan konvensional "satu makanan" - anda perlu mencuba tidak lebih daripada satu makanan atau minuman baharu setiap hari dan memerhatikan perubahan dalam tingkah laku dan kesejahteraan bayi. Jika ibu mengikut peraturan, maka dia boleh minum teh hijau semasa menyusu.
Dalam kes ini, anda perlu mengikut beberapa pengesyoran:
- Kali pertama anda perlu membancuh minuman yang paling tidak kuat dan minum satu cawan kecil. Sekiranya tiada perubahan yang kelihatan pada bayi (keceriaan yang berlebihan, insomnia, tindak balas alahan, kolik usus), pada hari-hari berikutnya, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan jumlah yang digunakan ke tahap yang boleh diterima. Perlu diingat bahawa anda tidak boleh minum lebih daripada 4 cawan dalam satu hari.
- Jika bayi mula risau tanpa sebab, kurang tidur, sakit perut atau rasa kenyang alergik, anda perlu menganalisis makanan dan minuman yang diambil sehari sebelumnya. Jika syak wasangka jatuh pada teh hijau, ia harus segera dikeluarkan daripada diet ibu yang menyusu.
Produk itu sendiri jarang menyebabkan kesan sampingan. Tetapi tindak balas boleh berlaku pada pewarna berkualiti rendah yang digunakan pada peringkat menggilap daun. Kebarangkalian kehadiran mereka adalah kecil, tetapi ia sentiasa ada apabila kepentingan komersial diutamakan. Sebab itu penting minum teh hijau semasa menyusu dalam kuantiti yang sedikit danpertimbangkan dengan teliti sebarang perubahan dalam badan bayi.
Teh hijau melati
Secara teknologi, minuman ini boleh dipersembahkan di pasaran dalam dua variasi: teh hijau dengan kelopak melati atau hanya dengan aromanya. Pilihan pertama adalah lebih murah dan berkualiti rendah, kerana ia dihasilkan menggunakan teknologi dipercepatkan. Dalam pembuatan pilihan kedua ini, daun teh dikeringkan untuk masa yang lama bersama-sama dengan bunga melati, menyerap aroma yang unik, selepas itu bunga dipilih secara manual.
Bunga semak melati memberi minuman sifat baharu:
- Anti-keradangan.
- Antikulat.
- Ubat tahan sakit.
- Menenangkan.
Pada masa yang sama, teh adalah kontraindikasi untuk penghidap alahan, penghidap hipertensi dan ulser perut.
Teh hijau dengan melati semasa penyusuan adalah penting untuk digunakan, dengan mengambil kira peraturan yang telah diketahui: dalam kuantiti yang kecil, meningkatkan jumlah minuman secara beransur-ansur, mengawasi bayi. Sekiranya tiada tindak balas negatif, anda boleh mengambil minuman itu dengan senang hati, kerana ia tidak mempunyai kesan sampingan pada penyusuan.
Teh hijau dengan balsem lemon
Pilihan minuman ini juga sangat popular di kalangan penggemar teh. Melissa menarik dengan kualiti luar biasa - campuran perisa pudina dan lemon. Untuk penyediaan minuman, herba itu sendiri, campuran daun hijau dan pudina lemon, serta teh hijau dengan aroma balsem lemon digunakan secara berasingan. Tumbuhan ini mempunyai kesan positif pada tubuh manusia. Faedah produkadalah seperti berikut:
- Kualiti sedatif dan antidepresan aktif: menenangkan sistem saraf, menormalkan tidur, menurunkan tekanan darah (untuk pesakit hipertensi). Dalam kuantiti yang munasabah, ia berguna untuk ibu dan bayi, yang menerima nutrien melalui susu ibu.
- Penormalan latar belakang hormon wanita dan penghasilan susu ibu.
- Diperkaya dengan vitamin dan mineral.
- Sifat anti-radang.
Teh hijau dengan balsem lemon semasa menyusu adalah popular kerana kesan positifnya terhadap penyusuan dan sifat menenangkan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa penyalahgunaan sangat merendahkan tekanan darah, dan ini amat berbahaya untuk pesakit hipotensi dan kanak-kanak kecil. Juga, untuk bayi, sentiasa ada risiko peningkatan tindak balas alahan terhadap minuman herba. Pencinta kejururawatan balsem lemon perlu berhati-hati, ambil kira sebarang perubahan dalam badan bayi dan jangan minum lebih daripada 1-2 cawan teh ini setiap hari.
Teh hijau dengan pudina
Minuman pudina popular kerana rasa mentol yang menyegarkan dan sifat sedatif. Teh hijau dengan pudina semasa menyusu harus diminum dengan berhati-hati. Terdapat kira-kira 20 spesies tumbuhan ini, berbeza antara mereka dalam kandungan mentol. Varieti utama herba adalah pudina dan spearmint. Yang pertama mengandungi mentol, yang kedua - carvone. Menthol menyebabkan kesan sedatif yang kuat dan mengurangkan pengeluaran susu. Carvone, sebaliknya, agak merangsang laktasi.
Meminum pudina sebagai sebahagian daripada teh hijau atau sebagai minuman herba yang berasingan adalah rasional sekiranya penamatan penyusuan dengan sengaja. Jika anda ingin mengekalkan laktasi, anda boleh menggunakan pudina kerinting dalam kuantiti yang sedikit. Ia merangsang aliran darah ke kelenjar susu, yang sedikit meningkatkan pengeluaran susu. Walau bagaimanapun, pudina tidak mempunyai sifat merangsang lakto, jadi ibu yang mengalami pengeluaran susu yang tidak mencukupi tidak boleh menyalahgunakan minuman ini.
Dengan kebaikan yang diketahui (antiseptik, anti-radang, kualiti sedatif), pudina boleh merendahkan tekanan darah dengan banyak, menyebabkan aritmia. Ia juga mempunyai kesan diuretik dan alergenik.
Untuk peminat tegarnya, dan jika anda perlu menenangkan sistem saraf anda, adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada pudina kerinting. Dalam kes ini, anda perlu mengkaji dengan teliti komposisi dan kepelbagaian produk pudina. Ia perlu dimasukkan ke dalam diet dengan berhati-hati. Ia adalah perlu untuk memantau kesihatan bayi dengan teliti. Sekiranya berlaku ketidakstabilan saraf yang serius atau keadaan kemurungan ibu muda, adalah lebih baik untuk tidak melibatkan diri dalam rawatan diri "nenek", tetapi dapatkan bantuan perubatan profesional.
Apabila memilih minuman untuk pengambilan biasa, ibu yang baru lahir pada mulanya harus mengutamakan kepentingan citarasa mereka sendiri dan risiko kepada kesihatan bayi. Pakar pediatrik yang berpengalaman cuba mengelak daripada menetapkan penyediaan herba dan ubat-ubatan asal yang serupa kepada kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Padamasalah dengan laktasi, sebaiknya berunding dengan doktor. Dia akan mengesyorkan teh hijau terbaik untuk penyusuan. Jaga kesihatan anda dan kesihatan anak-anak anda!
