Bukan satu rahsia lagi bahawa pemakanan semasa penyusuan harus betul dan seimbang. Ringkasnya, dalam tempoh hidup ini, seorang wanita perlu memantau dengan teliti apa yang dia makan.
Takkan cendawan sakit
Sudah tentu, sesetengah makanan tidak boleh tidak menimbulkan kebimbangan bagi wanita yang bersalin. Ini, sudah tentu, termasuk cendawan, yang dianggap sebagai makanan istimewa yang indah untuk ramai. Oleh itu, walaupun ibu yang baru dibuat tidak boleh selalu menafikan diri mereka sendiri keseronokan makan cendawan jeruk. Tetapi, malangnya, tidak semua orang berfikir tentang bagaimana produk ini akan menjejaskan kesihatan anak kecil mereka. Adakah ia akan membahayakannya?
Sehingga kini, persoalan sama ada boleh makan cendawan semasa menyusu masih boleh dipertikaikan. Pertimbangkan semua kebaikan dan keburukan produk ini untuk wanita yang sedang menyusu.
Sudah tentu, beberapa abad yang lalu, pemakanan semasa penyusuan susu ibu tidak begitu “seimbang” dan “disahkan”. Nenek moyang kami tidak menolak untuk makan boletus dan boletus, kerana merekaproduk yang tersedia.
Apa yang kita tahu tentang cendawan
Adalah diterima umum bahawa cendawan mengandungi sejumlah besar kalori, oleh itu, dari segi pemulihan dan prestasi yang cepat, ia mungkin menggantikan daging. Kita juga tahu bahawa produk ini perlahan-lahan diserap oleh sistem penghadaman kita. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kulat mengandungi sejumlah besar serat, serta komponen protein seperti kulat, yang secara strukturnya serupa dengan kitin. Russula kering dan cendawan susu mengandungi protein dua kali lebih banyak daripada daging deli.
Pada pandangan pertama, jawapan kepada soalan "Perlukah saya makan cendawan semasa menyusu?" jelas kerana ia mempunyai banyak vitamin A, B dan C. Selain itu, tumbuhan spora rendah ini mengandungi asid nikotinik, serta ekstraktif yang mengaktifkan pengeluaran jus gastrik dan dengan itu menyumbang kepada penghadaman yang lebih baik.
Cendawan semasa menyusu juga disyorkan kerana ia membantu menurunkan paras kolesterol dalam badan, serta menguatkan sistem imun. Hasil kajian terbaru, saintis mendapati produk ini boleh mengurangkan risiko mendapat kanser. Walau bagaimanapun, ini bukan semua sifat bermanfaat cendawan. Perlu diingat bahawa kulat, yang merupakan sebahagian daripadanya, meningkatkan fungsi hati.
Nasihat tentang cara menggunakan cendawan dengan betul untuk wanita bersalin
Ramai yang berminat dengan persoalan sama adasilap makan cendawan semasa menyusu sejurus bersalin? Ya, cendawan harus dibuang pada bulan pertama kehidupan bayi. Hakikatnya ialah sistem pencernaan kanak-kanak kecil tidak dapat berfungsi sepenuhnya dalam tempoh ini, dan pada wanita, cendawan boleh mencetuskan kembung perut, najis atau alahan.
Cendawan ibu yang menyusu dalam diet selepas bersalin perlu diperkenalkan secara beransur-ansur, dengan ketat dalam kuantiti bermeter. Mulakan dengan bahagian kecil.
Risiko
Perlu diingatkan bahawa cendawan dianggap sebagai alergen yang kuat, dan ibu yang menyusu harus mengambil kira fakta ini sejak awal. Selepas anda makan sebahagian kecil cendawan dan menyusukan bayi anda, selepas 20-30 minit, lihat kulit si kecil dan perhatikan tingkah lakunya.
Jika selama beberapa jam (atau lebih baik daripada sehari) dia berasa sihat, maka anda boleh menambah produk ini ke dalam diet anda. Jika ruam muncul pada kulit kanak-kanak dan ia menjadi merah, makan cendawan harus dibuang.
Malangnya, tidak jarang cendawan memberi kesan negatif kepada badan bayi melalui susu ibu. Pada masa yang sama, adalah mustahil untuk segera menentukan bahawa kanak-kanak itu mempunyai reaksi alergi terhadap produk ini. Ia biasanya hanya muncul apabila kanak-kanak mencubanya buat kali pertama.
Apakah cendawan yang perlu saya makan semasa penyusuan
Perlu diingat ibu menyusu tidak digalakkan memakan cendawan hutan kerana ia mampu menyerap.unsur toksik yang terdapat di kawasan tersebut. Terutama berbahaya adalah yang terdapat berhampiran kemudahan perindustrian. Selain itu, cendawan hutan kurang hadam berbanding cendawan yang ditanam dalam keadaan buatan. Kategori terakhir termasuk champignons dan cendawan tiram yang terkenal.
Jika kita mengambil kira jenis tumbuhan spora ini secara eksklusif, maka persoalan sama ada mungkin untuk ibu yang menyusu menjadi cendawan, jawapannya adalah seratus peratus ya. Daripada cendawan tiram dan champignons anda mendapat salad, sup dan juga potongan daging yang lazat. Chanterelles kering atau cendawan susu mempunyai kebolehcernaan yang baik, kerana kulat dimusnahkan semasa penyediaannya.
Sekali lagi tentang risiko
Tidak dalam semua kes adalah mungkin untuk makan cendawan untuk ibu yang menyusu. Adalah penting untuk diingat bahawa tumbuhan spora dalam bentuk jeruk dan masin ini bukan sahaja diserap dengan buruk, tetapi juga mengurangkan kualiti susu ibu. Cendawan dalam bentuk tin boleh mencetuskan senak, yang sangat berbahaya. Anda harus berhati-hati apabila membelinya di pasaran. Lagipun, adalah mustahil untuk menyemak sejauh mana cendawan ini selamat. Selain itu, anda tidak tahu di mana ia dikumpulkan.
Jumlah cendawan
Untuk orang dewasa, dos optimum champignons segar ialah 200 gram setiap hari, dan jumlah cendawan kering yang disyorkan ialah 40 gram sehari.
Wanita yang baru melahirkan anak harus mematuhi sekatan di atas seperti yang lain.
Chanterellesbagus untuk ibu menyusu
Apakah cendawan terbaik untuk ibu yang menyusu? Chanterelles membawa manfaat yang besar kepada tubuh wanita yang bersalin. Mereka melegakan keletihan, melegakan insomnia, menormalkan penglihatan, meningkatkan nada otot. Doktor menasihatkan cendawan ini digunakan oleh ibu yang baru dibuat. Chanterelles juga membantu dalam rawatan tuberkulosis dan merupakan antibiotik yang sangat baik. Walaupun fakta bahawa cendawan di atas diklasifikasikan sebagai "hutan", ia mempunyai begitu banyak faedah yang boleh menjadi kekufuran jika mengabaikannya sebagai produk makanan.
Jika kita bercakap tentang tumbuhan spora yang ditanam dalam persekitaran buatan, maka keutamaan harus diberikan kepada champignons, yang merupakan diuretik yang sangat baik, meningkatkan fungsi otak dan membantu memulihkan ingatan.
Manakah lebih baik: cendawan goreng atau rebus
Tiada perbezaan asas, dari segi tahap penghadaman, di mana cendawan - digoreng atau direbus untuk dipilih. Perkara utama ialah meninggalkan goreng jeruk dan masin, kerana produk ini mengandungi banyak asid dan rempah.
Kami menekankan sekali lagi bahawa adalah lebih baik untuk tidak berlebihan dengan jumlah cendawan yang diambil. Untuk penghadaman yang lebih baik, kisar sebelum memasak.
Jika cendawan terdapat dalam diet anda, jangan lupa untuk memantau dengan teliti kesejahteraan kanak-kanak. Sekiranya anda mengesyaki alahan, dapatkan rawatan perubatan dengan segera.
Anda tidak boleh makan boletus atau boletus bagi mereka yang menghidap penyakit buah pinggang dan hati, serta bagi mereka yang mengalami gangguan metabolik.
Ibu yang baru lahir tidak seharusnya menolak makanan istimewa seperti cendawan susu atau cendawan. Walau bagaimanapun, mereka tidak seharusnya mengabaikan peraturan dan garis panduan yang digariskan di atas.
