"Ice Man" Wim Hof: biografi, buku, metodologi, fakta menarik

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:08

Wim Hof adalah seorang penduduk Belanda yang biasa dirujuk sebagai The Iceman kerana keupayaannya menahan kesejukan yang melampau. Beliau dilahirkan pada 20 April 1959 di bandar Sittard. Sebagai tambahan kepadanya, keluarga itu mempunyai lapan lagi anak: enam lelaki dan dua perempuan. Kini Wim Hof mempunyai lima anak: empat daripada perkahwinan pertamanya dan seorang anak lelaki yang dilahirkan pada tahun 2003 daripada isterinya sekarang.

Permulaan perjalanan

Pada masa Wim mencapai usia remaja, dia sudah berlari berkaki ayam di salji tanpa rasa tidak selesa. Ini adalah permulaan siri besar konfrontasi dengan sejuk, di mana had baharu keupayaan manusia ditetapkan setiap kali, mengejutkan seluruh dunia. Tinggal paling lama dalam ais bukanlah satu-satunya rekod yang dibuat oleh Wim Hof. Iceman memegang 21 Rekod Dunia Guinness di kawasan yang paling menakjubkan.

Melalui senaman dan latihan dia mencapai perkara berikut:

Pada tahun 2007, Wim mendaki 6.7 km mendaki lereng Gunung Everest dengan hanya memakai seluar pendek dan but. Tidak dapat sampai ke puncak kerana kecederaan kaki tua yang teruk.
Pada tahun 2008 diamemecahkan rekod dunianya sebelum ini dan memasuki Buku Rekod Guinness dengan menghabiskan 1 jam 13 minit dan 48 saat dalam mandi ais.
Pada Februari 2009, hanya memakai seluar pendek, Hof sampai ke puncak Gunung Kilimanjaro dalam masa dua hari.
Pada tahun yang sama, dalam suhu hampir -20°C, Hof berlari jarak maraton penuh sejauh 42.195 km ke utara Bulatan Artik di Finland. Hanya berpakaian seluar pendek, dia selesai dalam masa 5 jam 25 minit. Semasa ujian, dia dipantau oleh pengendali yang bekerja untuk saluran TV seperti BBC, Saluran 4 dan National Geographic.
Pada 2010 dan 2011, Hof memecahkan rekod mandi aisnya sendiri sekali lagi, yang terbaru ialah 1 jam 52 minit dan 42 saat.
Pada September 2011, Hof berlari maraton penuh di padang pasir Namib tanpa setitik air.
Wim berlari separuh jarak maraton di Bulatan Artik tanpa alas kaki dan berseluar pendek.
Menurut data rasmi, Hof berenang 66 meter di bawah ais dalam satu nafas, rekod tidak rasmi ialah 120 meter.
Digantung pada satu jari pada ketinggian 2000 meter.

Semua ini mungkin kelihatan tidak realistik, tetapi menurut Wim Hof, metodologi yang dicadangkannya adalah sangat mudah: "Semua orang boleh belajar apa yang boleh saya lakukan." Program kesihatan yang dipanggil "Kelas dengan Wim Hof" dikunjungi oleh ramai orang, kebanyakannya dalam usia persaraan. Kebanyakan datang semata-mata untuk belajar cara menjalani gaya hidup sihat.

Pengurusan dalamanfitrah manusia

Wim Hof, yang kebolehannya yang luar biasa tidak dapat tidak memukau, secara bebas belajar mengawal nadi, pernafasan dan peredaran darahnya. Semua fungsi ini dikawal oleh sistem saraf autonomi. Sains mengatakan bahawa sistem ini tidak bergantung pada kehendak seseorang, tetapi Wim berjaya mengawal hipotalamusnya, iaitu, kawasan otak yang mengawal suhu badan. Jika dalam orang yang tidak bersedia, di bawah pengaruh sejuk, suhu badan jatuh ke nilai berbahaya, maka Wim dapat sentiasa mengekalkannya pada tahap kira-kira 37 darjah Celsius. Walaupun selepas duduk di dalam ais selama 1 jam 52 minit, dia mengekalkan suhu normal. Para saintis di seluruh dunia hanya terkejut dengan fenomena ini.

Sains menganggapnya sebagai misteri

Profesor Maria Hopman dari Pusat Perubatan Universiti St. Radbod di bandar Nijmegen, Belanda telah mengkaji tindak balas fisiologi Wim. Semasa ujian, yang terakhir terdedah kepada sejuk, direndam sehingga leher dalam silinder yang diisi dengan kiub ais. Menurut saintis itu, dari sudut saintifik, kebolehan Wim boleh dianggap mustahil. Dalam keadaan sedemikian, orang yang tidak bersedia kemungkinan besar akan mati akibat hipotermia. Walau bagaimanapun, Wim sama sekali tidak mengambil risiko; suhu badannya sentiasa kekal sekitar 37 darjah. Keputusan eksperimen menyebabkan saintis mempertimbangkan kemungkinan bahawa orang ini sebenarnya boleh mempengaruhi sistem saraf autonominya, yang mengawal, antara lain, kadar denyutan jantung,pernafasan dan peredaran. Banyak persoalan masih belum dapat diselesaikan: bagaimana seseorang boleh menggandakan metabolisme mereka tanpa meningkatkan kadar denyutan jantung mereka; bagaimana Wim tidak menggigil apabila tindak balas sebegitu adalah normal apabila terdedah kepada kesejukan? Maria Hopman terus menyelidik badan Wim untuk mencari jawapan kepada soalan-soalan ini.

Baru-baru ini, orang yang luar biasa ini diperhatikan oleh ramai saintis. Kajian endotoksin yang dijalankan oleh rakan sekerja Maria Hopman Profesor Peter Pickers menunjukkan hasil yang menakjubkan, membuktikan bahawa Wim boleh mengawal sistem saraf dan sistem imunnya. Mereka juga mengambil sampel darah daripadanya semasa meditasi dan latihan pernafasan, memeriksa tisu lemak badan, dan mengkaji tindak balas fizikal pada suhu rendah.

Hasil yang luar biasa melalui senaman

Tugas menghabiskan hampir dua jam dalam silinder dengan 700 kilogram kiub ais nampaknya hampir mustahil. Anda perlu menjadi manusia luar biasa untuk mendaki gunung tertinggi dan paling sejuk di dunia dengan hanya memakai seluar pendek. Bagaimana pula dengan setengah maraton tanpa alas kaki di atas salji dan ais? Tidak boleh dipercayai, tetapi benar. Tetapi perkara yang paling penting ialah semua orang boleh melakukannya! Terdapat beberapa set senaman pernafasan dan senaman air sejuk yang boleh membantu anda mencapai hasil yang sama. Pengarang teknik itu ialah Wim Hof sendiri. Buku-buku banyak pengarang mengesyorkan bahawa anda mula-mula belajar cara bernafas dengan betul, tidak terkecuali dan merupakan satu-satunya dalam buku itu.semacam, seseorang bahkan boleh mengatakan bahawa karya autobiografi yang tiada tandingan, luar biasa dan unik Becoming the Iceman yang ditulis oleh Iceman, yang dibincangkan kemudian dalam artikel ini.

Semasa di bawah air, Wim boleh pergi tanpa udara selama enam minit dengan mudah. Semua orang boleh mencapai ini, hanya perlu menguasai teknik pernafasan khas. Dengan pernafasan dan latihan yang betul, anda boleh belajar menahan nafas untuk masa yang lama dan mewujudkan hubungan sedar dengan jantung anda, serta dengan sistem saraf dan imun autonomi. Ia juga mempunyai kesan positif pada peredaran darah.

Lawan Dingin

Selepas latihan pernafasan dan meditasi, badan dan minda anda akan bersedia untuk menahan sejuk. Mendedahkan badan anda kepada jenis pendedahan tertentu kepada sejuk akan menjadikannya lebih kuat. Anda boleh mula berlatih sekarang. Contohnya, mandi air sejuk sejurus selepas mandi panas. Ini akan membantu melatih otot-otot kecil dalam urat anda, menjadikannya lebih anjal. Sebaik sahaja anda membuat kemajuan, anda juga boleh duduk, berjalan atau berlari di atas salji dan ais. Tetapi yang lebih penting, ia akan membantu badan anda menentang penyakit pada masa hadapan.

Menjadi "Lelaki Ais"

Pada November 2011, Vin Hof dan pelajarnya Justin Rosales menerbitkan Becoming the Iceman, yang menerangkan laluan hidup Wim, serta cadangan untuk latihan, teknik eksklusif dan latihan yang digunakan untukmencapai keupayaan untuk bertolak ansur dengan suhu yang melampau. Buku itu mengatakan bahawa sesiapa sahaja boleh mengawal suhu badan mereka sendiri.

Fakta atau fiksyen?

Pada 28 Januari 2012, satu episod program televisyen "Fakta atau Fiksyen: Aktiviti Paranormal" yang didedikasikan untuk Wim Hof telah dikeluarkan di salah satu saluran TV Amerika. Sebagai tambahan kepada Hof, seorang pekerja saluran TV bernama Austin menyertai ujian itu. Kedua-duanya diletakkan di dalam tangki yang penuh dengan ais. Austin duduk selama kira-kira 20 minit. Semasa dia keluar dari air, ahli krew filem yang lain mengambil suhu permukaannya dengan kamera terma. Peranti itu menunjukkan hanya empat darjah Celsius. Suhu badan Hof, seperti nadinya, kekal sama sepanjang masa. Dia berjaya menghabiskan masa selama sembilan puluh minit di dalam tangki.

Pada 2016, Wim Hof dituduh membunuh empat orang yang lemas ketika melakukan senaman pernafasannya. Bagaimanapun, Wim berulang kali memberi amaran kepada pengikutnya supaya berlatih di tempat yang selamat dan bukan di air berais.