Pinggang wanita: jenis, ciri badan dan perkadaran ideal

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:02

Bentuk wanita dalam semua peringkat umur memukau pandangan lelaki: puisi, odes, puisi dan lagu didedikasikan untuk mereka. Sehingga kini, keadaan tidak berubah: garis pinggang yang cantik dan pinggang yang sempit sebahagian besarnya ditentukan oleh daya tarikan wakil wanita.

Trend fesyen mengatakan bahawa saiz pinggang wanita (lilit) hendaklah enam puluh sentimeter. Tetapi pakar mengatakan bahawa lilitan pinggang adalah penunjuk yang sangat individu, yang bergantung pada jenis angka dan beberapa keadaan lain.

Parameter visual figura wanita

Dengan perubahan abad muncul pilihan dan cita rasa baharu. Ini juga berlaku untuk kecantikan wanita. Jadi, mari kita ingat dewi Venus dan Aphrodite, yang merangkumi fungsi kesuburan dan cinta. Mereka menawan lelaki tamadun Yunani dan Rom dengan kecantikan mereka yang terserlah.

Bagi dunia moden pulaperlu diperhatikan bahawa "perkadaran ilahi" telah berubah dengan jelas. Ia digantikan dengan pinggang yang nipis, kaki yang nipis dan payudara yang subur. Tetapi, sudah tentu, mereka tidak berhujah tentang rasa, jadi kami mencadangkan mempertimbangkan jenis utama pinggang wanita, berdasarkan jenis angka. Hanya lima yang membezakannya.

Hourglass

Menurut kebanyakan wanita dan lelaki, figura bentuk ini adalah klasik. Dia kelihatan seimbang kerana dia mempunyai nisbah pinggang-ke-pinggul-ke-bahu yang sempurna.

Anda boleh mengetahui jenis susuk tubuh dengan pinggang wanita nipis, bahu lebar dan pinggul yang subur. Apabila berat badan bertambah, punggung dan pinggul yang meningkat di tempat pertama, tetapi ini tidak menghalang wanita daripada kekal menarik. Untuk bentuk ini yang kebanyakan gadis bercita-cita, tetapi, malangnya, pinggang wanita yang sempit untuk ramai hanya tinggal mimpi. Tetapi anda boleh mendekati bentuk figura jam pasir jika anda menambah kelantangan pada pinggul, punggung dan bahu.

Bentuk Pear

Bentuk ini mewakili cita-cita Renaissance. Selain itu, menurut ramai doktor, dari sudut fisiologi, kulit ini adalah antara yang paling sihat.

Wanita berbentuk buah pir mempunyai perbezaan yang ketara antara bahu dan pinggul mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ikat pinggang bahu kurang berkembang, tetapi seorang wanita boleh berbangga dengan pinggul lebar dan pinggang wanita yang sempit, foto yang dibentangkan di atas. Sebagai peraturan, apabila cuba menurunkan berat badan, pinggul tetap tidak berubah, dan bahagian atas badan"kering" dengan sangat ketara.

Segitiga

Borang ini biasanya dikaitkan dengan tokoh lelaki atau atletik. Angka itu dibezakan oleh bahu yang besar, lebar, pinggul dan pinggang yang sempit. Sosok wanita jenis ini untuk beberapa waktu dianggap tidak menarik. Tetapi hari ini terdapat helah pakaian yang membantu menyembunyikan kelemahan dan menunjukkan maruah. Tetapi pemilik figura jenis ini mempunyai pinggang wanita yang cantik semula jadi. Foto di atas menunjukkan ini. Selain itu, wanita dengan angka ini tidak cenderung untuk mengalami berat badan berlebihan.

Segi empat tepat

Jenis ini mempunyai sedikit persamaan dengan jam pasir, kerana perkadaran pinggul dan bahu adalah setara. Ciri membezakan yang menarik ialah pinggang yang tidak diekspresikan, yang bergabung dengan garis umum badan.

Sebagai peraturan, wanita seperti itu secara semula jadi mempunyai kaki panjang, payudara besar, tetapi garis pinggang agak lemah. Apabila berat badan bertambah, lemak disimpan di dalam perut, ia tidak hanya meliputi dinding perut, tetapi juga organ dalaman. Menurut doktor, bentuk figura ini berbahaya untuk kesihatan dan kehidupan wanita. Oleh itu, pemilik jenis ini perlu memantau berat badan mereka dengan teliti.

Epal

Borang ini adalah salah satu bentuk yang paling tidak harmoni. Dia dicirikan oleh pinggul dan bahu yang sempit, tetapi pada masa yang sama, jumlah perut yang sangat meningkat melanggar keharmonian perkadaran. Sukar untuk wakil jenis inipenurunan berat badan, kerana sebarang diet dan aktiviti fizikal tidak memberikan hasil yang ketara.

Formula untuk pinggang yang cantik

Mungkin, setiap wanita mengimpikan pinggang yang cantik, tetapi kanun kecantikan adalah konsep yang agak subjektif. Perhatikan bahawa terdapat sebilangan besar pendapat dan pelbagai penunjuk yang menunjukkan nilai optimum pinggang. Jadi, sebagai contoh, nisbah model terus bercakap tentang parameter 90-60-90. Tetapi mendekati nombor sedemikian mungkin menunjukkan anoreksia.

Sesetengah pakar percaya bahawa penunjuk optimum lilit pinggang wanita ialah ketinggian, dibahagikan kepada separuh. Lima belas masih perlu ditolak daripada nilai ini. Sebagai contoh, jika seorang gadis adalah 170 sentimeter tinggi, pinggang idealnya ialah 70 sentimeter. Ini adalah formula untuk pinggang yang cantik.

Cara mendapatkan pinggang yang sempurna

Bagi wanita yang ukuran pinggangnya melebihi norma yang ditetapkan, terdapat cara yang berkesan untuk membantu mencari pinggang tebuan. Untuk mencipta sosok impian anda, anda mesti mengikuti diet yang betul dan sihat, menjalani gaya hidup yang aktif dan mengamalkan aktiviti fizikal yang kerap. Hanya dalam kes ini, selepas beberapa ketika, hasil pertama dalam laluan kepada perubahan bentuk dan memperoleh kesihatan fizikal akan menjadi ketara.

Aktiviti fizikal

Jika anda ingin menjadi pemilik pinggang yang kurus dan anggun, maka senaman amat diperlukan.

Putaran gelung akan membantu menghilangkan sisi jahat dan mengurangkan jumlah pinggang. Berbaloi buat kerja nisekurang-kurangnya empat puluh minit sehari.

Angkat kaki membantu melatih perut bawah anda. Untuk melakukan ini, berbaring di atas lantai, rentangkan tangan anda ke sisi. Kemudian rapatkan kaki dan angkat dengan lancar sehingga sudut dengan badan sembilan puluh darjah terbentuk. Dalam kedudukan ini, anda perlu berlama-lama selama lima saat dan perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Latihan diulang sekurang-kurangnya lima belas kali.

Kecondongan yang terkenal ke sisi menyumbang kepada penyingkiran cepat lemak di kawasan pinggang. Walaupun mudah dilakukan, latihan ini sangat berkesan.

Makanan

Untuk menyingkirkan lemak terkumpul di bahagian pinggang, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menormalkan diet anda. Nasihat pakar pemakanan adalah seperti berikut:

Adalah perlu untuk mengecualikan makan berlebihan. Berat satu hidangan hendaklah tidak lebih daripada 200 gram.
Pemakanan haruslah pecahan. Pemakanan yang betul bermakna menghilangkan rasa lapar, jadi anda perlu makan 5-6 kali sehari, tetapi jangan lupa tentang saiz hidangan maksimum.
Untuk mempercepatkan proses mengecilkan saiz pinggang, adalah berbaloi untuk meninggalkan makanan bergoreng, masin dan salai, serta tepung, produk manis dan separuh siap. Karbohidrat cepat juga tertakluk kepada pengecualian daripada diet, kerana ia cenderung dengan cepat berubah menjadi lipatan lemak di pinggang. Perlu diingat bahawa walaupun alkohol dan merokok mempunyai kesan negatif pada angka itu, kerana asap tembakau mempercepatkan penuaan dan melambatkan metabolisme, dan minuman beralkohol mengeluarkan air yang sihat dari badan.

Jadi makanan apa yang sesuaipinggang elok? Pertimbangkan perkara berikut:

Makan banyak sayur-sayuran dan sayur-sayuran akan memberikan tubuh banyak serat dan vitamin.
Jangan lupa tentang buah-buahan dan beri, yang membantu mengenyangkan badan dengan vitamin dan mengekalkannya dalam keadaan yang baik. Yang paling berguna untuk angka itu ialah sitrus, tembikai, pear, epal, nanas, tembikai, raspberi, strawberi, gooseberi, currant.
Makanan berprotein penting untuk menyokong tona otot. Oleh itu, daging tanpa lemak, ikan atau makanan laut harus dimakan setiap hari.
Meminum dua liter air tidak berkarbonat setiap hari, kami membantu membuang toksin dan toksin dari badan, memulakan metabolisme dan memuaskan rasa lapar.

Balut

Hari ini, populariti rawatan spa semakin meningkat dengan pesat. Anda boleh memanjakan diri bukan sahaja di salon, tetapi juga di rumah. Sebelum membungkus, perlu berhati-hati mengelupas kulit dengan madu, kopi tanah atau garam laut. Kemudian sediakan campuran bahan berikut untuk dipilih:

campuran tanah liat hitam dan lada merah yang dikisar;
sawi minyak zaitun.

Seterusnya, letakkan di pinggang, balut dengan filem berpaut, tutup dengan selimut hangat dan rehatkan selama sejam. Selepas masa berlalu, filem mesti dibuka dan campuran dibasuh dengan air. Selepas prosedur, disyorkan untuk menyapu losyen berkhasiat atau krim badan pada kulit.

Urut

Kaedah paling mudah dan pada masa yang sama berkesan ialah urutan cubitan, yang boleh anda lakukan sendiri:

Sebelum prosedur, disyorkan untuk menyapu krim urut atau minyak pada bahagian tepi dan perut.
Dengan bantuan strok yang kuat, ia berbaloi untuk memanaskan otot dengan baik.
Kemudian, dengan cubitan yang ringan tetapi kuat, anda perlu berjalan mengelilingi seluruh perut mengikut arah jam. Sebagai peraturan, di kawasan ini kulit agak elastik, jadi jangan takut untuk meregangkannya. Walau bagaimanapun, jangan cederakan diri anda dan cubit diri anda sehingga lebam.

Sauna

Dengan mengunjungi sauna sekali atau dua kali seminggu, anda boleh menyingkirkan lebihan lemak di pinggang dengan mudah. Tetapi perlu diperhatikan bahawa acara itu tidak boleh disertai dengan minum minuman beralkohol. Untuk membersihkan kulit sebanyak mungkin dan mempercepatkan proses membelah lemak, anda boleh segera menggunakan scrub yang diperbuat daripada bahan semula jadi, disediakan terlebih dahulu di rumah, sejurus selepas bilik wap.

Kesimpulan

Untuk badan jantina adil, perkadaran saiz dinyatakan dalam tiga titik lentur:

garis leher;
pinggang;
peha.

Mata manusia dapat mengesan tiga titik ini sebagai lengkung, menganggapnya sebagai bentuk visual sosok wanita yang ideal. Tetapi, walaupun ini, tidak ada pinggang wanita yang ideal dan cantik, serta mana-mana bahagian badan lain yang dapat memuaskan pendapat seluruh masyarakat. Agar figura itu dianggap menarik, seorang wanita mestilah kelihatan segak, sihat, harmoni.

Pinggang, pinggul bulat dan dada, panjang dan ketinggian kaki boleh berbeza-beza dari segi wanita. Sentiasaadalah penting untuk mengingati keperibadian sebagai salah satu komponen kecantikan. Anda tidak seharusnya berusaha untuk imej tertentu yang dikenakan oleh masyarakat, kerana alam semula jadi menjadikan setiap orang unik dalam fizikal fizikal atas sebab tertentu.