Bagaimana untuk melarikan diri dari panas? Kami pandai cipta

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:03

Bagaimana untuk menyelamatkan diri daripada panas pada musim panas, apabila termometer tidak jatuh di bawah +30, apabila asf alt cair, dan udara kelihatan likat dan tebal, seperti jeli? Ramai orang berasa sangat tidak selesa semasa musim panas. Cuba petua di bawah - dan kelegaan yang ditunggu-tunggu pasti akan datang.

Cara melarikan diri dari panas di rumah

• Pertama sekali, beri perhatian kepada tingkap. Tirai atau tirai yang digantung padanya akan mengurangkan suhu di dalam bilik sebanyak 3-10 darjah. Di samping itu, filem reflektif yang dilekatkan pada tingkap atau dijahit pada langsir untuk tempoh musim panas akan membantu. Tingkap hanya perlu dibuka luas pada awal pagi dan lewat petang. Jika boleh, tidur dengan tingkap dan balkoni terbuka.

• Anda boleh membuang penghawa dingin yang mahal dengan membeli kipas dan membuatnya meniup bekas ais atau air beku. Udara sejuk akan memasuki apartmen. Dan untuk mengurangkan kehilangan tenaga daripada operasi kipas, ucapkan selamat tinggal kepada lampu pijar lama dan gantikannya dengan yang menjimatkan tenaga. yang mana,sebagai tambahan kepada tujuan yang dimaksudkan, ia mengeluarkan 4/5 kurang haba daripada biasa.

• Diet pada hari panas - sayur-sayuran dan buah-buahan segar, snek sejuk, secara amnya, makanan yang tidak memerlukan memasak pada dapur atau dalam ketuhar. Anda boleh minum teh panas atau air sejuk (hanya dalam seteguk kecil supaya tidak menyejukkan tekak).

• Adalah lebih baik untuk mandi air suam, dengan suhu air melebihi 20 darjah - maka darah tidak akan tergesa-gesa ke kulit untuk mengimbangi penyejukannya. Jika ia benar-benar tidak dapat ditanggung, ubat dari India akan membantu, di mana mereka melarikan diri dari panas dengan membungkus serban dari tuala basah di sekeliling kepala mereka.

• 2-3 jam sebelum waktu tidur, letakkan peralatan tempat tidur yang dilipat dalam beg plastik di dalam peti sejuk. Apabila memilihnya untuk musim panas, dengan cara itu, memberi keutamaan kepada fabrik ringan dan semula jadi. Dan pada waktu malam, sebotol air sejuk hendaklah "bertugas" berhampiran katil untuk minum dan menggosok muka.

Cara melepaskan diri dari panas di tempat kerja

• Pakaian - Longgar, warna cerah, kapas atau fabrik semula jadi lain. Solekan, krim, antipeluh - sekurang-kurangnya: wanita, kasihanilah kulit anda, ia bukan mudah untuknya.

• Penyelamat yang sentiasa bersama anda: sebotol air yang disimpan semalaman di dalam peti sejuk, a sapu tangan dan kipas. Air, bagaimanapun, perlu diminum semasa ia mencair, dalam seteguk kecil. Sapu tangan berguna untuk membasahkan dan mengelap muka dan tangan anda.

• Cuba alihkan semua perkara penting dan perlu ke separuh pertama hari bekerja, semasa masih tidak begitu panas. Kemudiania akan menjadi lebih sukar untuk kepala anda berfikir.

• Untuk melembapkan udara di dalam bilik kerja, anda boleh menggunakan botol semburan kecil, tumbuhan dalaman dengan daun besar, akuarium kecil (anda juga boleh tanpa ikan).

• Semasa rehat makan tengah hari, semasa dan di rumah, tinggalkan makanan berat dan kopi berbanding salad sayur-sayuran, buah-buahan dan teh hijau.

Cara melarikan diri panaskan dalam kereta

• Cara paling mudah - kerap basuh dan gilap. Kereta yang bersih sempurna memantulkan cahaya matahari yang terik dengan sempurna.

• Lindungi bahagian dalam kereta dengan pelindung matahari pada setiap kaca (dalam) dan skrin pemantul pada cermin depan (di luar, tepi skrin mesti ditutup dengan pintu).

• Untuk membenarkan udara Jika kabin lebih sejuk, letakkan bekas ais atau air beku (dalam kuantiti yang munasabah dan dibungkus dengan sewajarnya) di tempat duduk belakang.

• Gunakan minyak pati konifer, yang diketahui untuk kesannya yang menyegarkan apabila disedut.

Cara melarikan diri dari panas secara umum• Berjalan tanpa alas kaki.

• Hilangkan dahaga anda dengan air mineral, air dengan lemon, kolak, jus segar.

• Hilangkan dahaga anda, dan dengan manfaat untuk badan, anda boleh menggunakan timun, tomato, tembikai dan buah-buahan lain yang mengandungi banyak air. • Jangan hilangkan dahaga anda dengan bir dan minuman beralkohol lain (dehidrasi), kopi (peningkatan tekanan pada saluran darah), limau (jumlah besar gula meningkatkan tekanan darah). • Cuba jangan keluar dari jam 11 pagi hingga 5 petang, paling panas.

• Jangan hidupkan perkakas rumah pada siang hari yang panas ituudara.

• Keluar dari bandar ke alam semula jadi, ke perairan semula jadi (sungai, tasik, sungai, laut, lautan).

• Jalani gaya hidup sihat sepanjang tahun (bukan sahaja pada musim panas) - ia akan memudahkan anda menyesuaikan diri dengan mana-mana musim dan sebarang cuaca.