Gadis bertulang pipi. Senaman tulang pipi. Bagaimana untuk membuat tulang pipi ekspresif pada seorang gadis

2024 Pengarang: Henry Conors | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-12 11:02

Pernahkah anda berharap anda mempunyai wajah yang terpahat dan sempit berbanding pipi yang bulat atau tembam? Adakah anda ingin tahu cara membuat tulang pipi ekspresif pada seorang gadis? Genetik memainkan peranan dalam penampilan wajah anda, serta jumlah berat yang diagihkan secara sama rata ke seluruh badan anda. Senaman muka menegangkan kulit pada pipi dan membantu menjadikan tulang pipi lebih ketara. Mereka berfungsi sebagai alternatif kepada suntikan dan pembedahan. Senaman tulang pipi anda untuk merangsang peredaran, mengurangkan kulit yang kendur dan mengencangkan otot untuk penampilan yang muda.

Kulit setiap orang mula kendur dari semasa ke semasa, ke tahap yang berbeza-beza bergantung pada gaya hidup, genetik dan umur. Sebab utama adalah kehilangan keanjalan pada otot berlemak dan otot pipi. Senaman boleh membantu memulihkan kontur pipi, menguatkan otot dan melambatkan kesan penuaan.

Otot di muka anda, seperti otot di bahagian lain badan anda, boleh menjadi lemah dan kendur dari semasa ke semasa jika anda tidak bersenam. Tambahkan pada tulang pipi yang tidak ekspresif ini atau struktur muka bulat, dan jugaringan atau pengekalan kelembapan pada muka boleh membuatkan anda kelihatan seperti chipmunk. Agak menjengkelkan, ya?

Mari kita analisa apakah bentuk tulang pipi. Dan kemudian teruskan ke latihan.

Bentuk tulang pipi

Jadi, pakar menyerlahkan:

Tulang pipi tinggi.
Tulang pipi rendah.

Tulang pipi lebar.
Tulang pipi terletak di tengah.
Kecil.

Senaman pipi mungkin tidak mengubah sepenuhnya rupa dan bentuk wajah anda, tetapi akan membantu dalam beberapa bahagian yang bermasalah. Menguatkan otot di mana-mana bahagian badan, termasuk muka, akan membantu anda membakar lebih banyak lemak, menghasilkan wajah yang lebih kurus. Mengencangkan dan mengetatkan otot muka akan membantu kanak-kanak perempuan dengan tulang pipi mengetatkan pipi mereka, mengelakkan kedutan dan kulit kendur. Mereka, seterusnya, akan kelihatan lebih langsing. senaman tulang pipi">Senaman tulang pipi akan menunjukkan hasil dalam beberapa minggu. Lakukan hanya 5-10 minit sehari semasa anda memandu ke tempat kerja atau berada di meja anda.

Sesetengah senaman akan cepat meletihkan pipi dan rahang anda. Lakukan hanya sehingga anda mula berasa sakit atau keletihan, dan kemudian berhenti. Anda sentiasa boleh membina set atau ulangan tambahan dari semasa ke semasa apabila otot anda semakin kuat.

Pegang bibir

Bagaimana untuk membuat tulang pipi gadis kelihatan? Lakukan senaman ini setiap hari untuk meningkatkan kehalusan kulit dan menegangkan otot pipi.

Cabut bibir, berikannyabentuk bulat. Pegang mulut anda dalam kedudukan ini, kemudian senyum selebar yang anda boleh. Jeda selama satu saat, kemudian kembali ke bentuk bulat. Ulang 10 kali.

Pergerakan mulut

Duduk tegak dengan mulut tertutup rapat. Sekarang kedut bibir anda, mengembungkan otot pipi anda. Pegang kedudukan selama 10 saat, kemudian berehat. Anda boleh meletakkan jari anda di pipi anda untuk merasakan penguncupan otot. Ulang 10 kali.

Bibir ikan

Anda boleh menggunakan senaman ini untuk menegangkan dan mengendurkan otot pipi anda untuk menjadikan tulang pipi anda kelihatan lebih kuat. "Bibir ikan" menjejaskan semua kawasan pipi, serta bahagian rahang. Tutup bibir anda perlahan-lahan. Tarik pipi anda sebanyak mungkin untuk membuat "muka ikan". Sekarang cuba tersenyum dengan sudut luar bibir anda semasa anda memegang kedudukan ini. Tahan selama 10 saat dan berehat. Ulang 10 kali.

Senyuman yang kuat

Senaman ini membantu kanak-kanak perempuan dengan tulang pipi mengangkat dan menegangkan pipi mereka untuk kelihatan lebih muda dan mencapai lebih ekspresi. Anda harus melihat cermin semasa melakukan senaman untuk memastikan semuanya berjalan dengan betul. Senyum sekuat mungkin sambil menutup mulut. Sudut mulut akan mula menguncup. Kecutkan hidung anda semasa anda melihat pantulan anda di cermin. Anda sepatutnya melihat otot pipi bergerak ke atas semasa anda bekerja. Tahan selama 5 saat, kemudian berehat. Ulang 10 kali.

X dan O

Senaman ini merupakan cara terbaik untuk menguatkan otot pipi dan rahang anda serta membakar sedikit lemak di kawasan tersebut. Tenangkan muka anda dan simpankepala tidak bergerak. Sebut huruf Inggeris X (“X”) dan O (“Oh”), membuat pergerakan berlebihan dengan bibir, rahang dan pipi anda. Ulang 10 kali dan berehat.

Peredaran tulang pipi

Lakukan aktiviti ini untuk merangsang aliran darah dan menegangkan otot pipi yang lemah. Angkat kepala anda ke arah siling. Letakkan tiga jari tengah tangan anda pada pipi anda dan gunakan tekanan sambil mengangkat pipi anda dan tersenyum seberapa banyak yang anda boleh. Anda sepatutnya merasakan mulut anda menekan jari anda.

Pipi tembam

Senaman akan membantu bahagian atas dan tengah pipi anda. Gadis dengan tulang pipi harus sedar bahawa pergerakan itu boleh menyakitkan jika anda melakukannya terlalu kerap. Tekan bibir anda dengan kuat. Isi mulut anda dengan udara. Gerakkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain, tahan pada setiap pipi selama kira-kira 5 saat pada satu masa. Ulang 10 kali dan kemudian rilekskan muka anda.

Muka anak patung

Semasa sesi, muka tak rasa tegang pipi sampai habis. Pada masa ini, anda akan merasakan bahawa otot sedang dilatih. Letakkan hujung jari anda pada kedua-dua belah muka anda di mana pipi mengerut apabila anda tersenyum. Angkat mereka dengan senyuman. Anda akan merasakan sedikit rintangan daripada otot-otot tulang pipi. Tahan selama 30 saat dan lepaskan. Ulang 5-10 kali.

Bumblebee

Ini adalah senaman yang bagus untuk melatih otot-otot pipi bawah serta garis rahang. Tutup bibir anda dan kemudian tarik nafas sambil membuat bising. Buat pergerakan mengunyahrahang bergerak ke atas dan ke bawah semasa anda membuat bunyi. Bibir harus bergetar sedikit. Ulang selama 4 nafas.

Regangan muka

Selepas bekerja semua otot di pipi dan muka, gadis dengan tulang pipi dapat merasakan ketegangan. Jika anda pernah menghadiri kelas yoga, anda tahu bahawa anda perlu meregangkan otot yang baru bekerja untuk mendapatkan hasil yang terbaik. Lakukan latihan ini sebaik sahaja anda selesai dengan yang lain. Berdiri atau duduk dalam keadaan santai dan jatuhkan bahu anda ke bawah. Buka mata dan mulut anda sebanyak mungkin, meregangkan otot pipi dan rahang anda. Tahan selama 30 saat dan lepaskan. Ulang lima kali.

Urut muka

Selepas anda selesai bersenam, manjakan otot muka anda yang letih dengan urutan. Ia akan membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan tertentu, otot akan pulih lebih cepat, dan anda akan mendapat hasil yang diinginkan dengan lebih cepat. Letakkan hujung jari anda pada tulang pipi anda. Gosok dalam gerakan membulat, bermula dari tulang pipi dan bergerak dalam bulatan kecil hingga ke garis rahang. Ulang 5-10 kali.

Tambahkan latihan dengan tindakan berikut untuk kesan terbaik:

Minum banyak air. Ini akan menjadikan kulit berseri, yang akan membantu anda kelihatan lebih muda dan mencapai tulang pipi yang cantik pada kanak-kanak perempuan.
Ikut diet anda. Menurunkan berat badan boleh membantu memperbaiki bentuk pipi anda.
Latih seluruh badan anda. Menguatkan otot seluruh badan akan membantu anda menurunkan berat badan dan berasa lebih baik.
Bercakap dengan doktor anda. Jika air dan minyak masih kekal di muka walaupun selepas senaman dan diet yang sihat, bercakapdengan doktor anda. Mungkin ubat-ubatan yang harus dipersalahkan, atau mungkin ada keadaan perubatan yang akan membawa kepada masalah itu. Ingatlah untuk tidak mengambil pil tanpa bercakap terlebih dahulu dengan doktor anda, walaupun anda fikir ia akan membantu anda mengurangkan berat badan.

senaman tulang pipi">Senaman tulang pipi ialah cara terbaik untuk mengekalkan bentuk wajah anda. Jangan lupa untuk menggabungkannya dengan diet yang wajar dan pelan senaman badan penuh! Dan dalam masa yang singkat, anda akan mendapati diri anda sendiri melihat hasil pada wajah anda yang telah menunggu sekian lama.